Лучшие упражнения с собственным весом?

Question

Лучшие упражнения с собственным весом? Я пытаюсь похудеть уже некоторое время, и я пробовал много разных вещей. Я делаю много кардио и поднимаю тяжести, но, кажется, ничего не работает. Я пробовала много разных диет, но ничего не помогало. Знаете ли вы какие-либо способы, которые могут помочь мне похудеть?

Эмилия · Accepted Answer

Все мы знаем, что физические упражнения важны для нашего здоровья. Мы постоянно работаем и у нас нет времени каждый день ходить в спортзал. Но мы должны думать об этом не как о рутине, а как о способе оставаться в форме и быть здоровым.

Дарья · Answer

1. Приседания
2. Подтягивания
3. Отжимания
4. Мостики
5. Тяга ног в наклоне
6. Приседания с прыжком
7. Пресс с голеностопными подъемами
8. Обратная тяга ног
9. Скручивания на скамье
10. Тяга штанги к поясу

Марк · Answer

1. Приседания.
2. Подтягивания.
3. Отжимания.
4. Отжимания на брусьях.
5. Жим лежа.
6. Тяга ногами.
7. Пресс сидя.
8. Бицепс сидя.
9. Упражнения на боковые мышцы.
10. Тяга на блоке.

Михаил · Answer

1. Приседания.
2. Отжимания.
3. Отжимания от пола.
4. Подтягивания.
5. Пресс с лежа.
6. Скручивания.
7. Разведения ног.
8. Закручивания.
9. Жим ногами.
10. Жим гантелей лежа.