НА
Наталья 19 января, 2023
Наталья 19 января, 2023

Лучшие упражнения с собственным весом?

Лучшие упражнения с собственным весом? Я пытаюсь похудеть уже некоторое время, и я пробовал много разных вещей. Я делаю много кардио и поднимаю тяжести, но, кажется, ничего не работает. Я пробовала много разных диет, но ничего не помогало. Знаете ли вы какие-либо способы, которые могут помочь мне похудеть?

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
4 ответа
ЭМ
Эмилия 19 января, 2023
Эмилия 19 января, 2023

Все мы знаем, что физические упражнения важны для нашего здоровья. Мы постоянно работаем и у нас нет времени каждый день ходить в спортзал. Но мы должны думать об этом не как о рутине, а как о способе оставаться в форме и быть здоровым.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ДА
Дарья 19 января, 2023
Дарья 19 января, 2023

1. Приседания 2. Подтягивания 3. Отжимания 4. Мостики 5. Тяга ног в наклоне 6. Приседания с прыжком 7. Пресс с голеностопными подъемами 8. Обратная тяга ног 9. Скручивания на скамье 10. Тяга штанги к поясу

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МА
Марк 19 января, 2023
Марк 19 января, 2023

1. Приседания. 2. Подтягивания. 3. Отжимания. 4. Отжимания на брусьях. 5. Жим лежа. 6. Тяга ногами. 7. Пресс сидя. 8. Бицепс сидя. 9. Упражнения на боковые мышцы. 10. Тяга на блоке.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МИ
Михаил 19 января, 2023
Михаил 19 января, 2023

1. Приседания. 2. Отжимания. 3. Отжимания от пола. 4. Подтягивания. 5. Пресс с лежа. 6. Скручивания. 7. Разведения ног. 8. Закручивания. 9. Жим ногами. 10. Жим гантелей лежа.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится