Топ 10 продуктов для иммунитета?

Здоровая иммунная система требует различных питательных веществ для правильного функционирования. Ниже приведен список из 10 продуктов, которые могут помочь поддержать иммунитет.

1) Устрицы: Устрицы богаты цинком, который является важным минералом для иммунной функции. Они также богаты белком, железом и витамином B12, которые также поддерживают иммунитет.

2) Апельсины: Апельсины богаты витамином С, который повышает выработку лейкоцитов, которые борются с захватчиками и укрепляют иммунную систему.

3) Чеснок. Чеснок содержит аллицин, соединение, которое может повысить естественную защиту организма от бактерий и вирусов. Он также богат селеном, важным минералом для иммунитета.

4) Брокколи: Брокколи богата витаминами А и С, а также фолиевой кислотой и бета-каротином, всеми питательными веществами, которые, как было показано, укрепляют естественную защиту организма от инфекций.

5) Морковь: Автомобиль

Иммунная система — это защита организма от бактерий, вирусов и других чужеродных захватчиков. Он также отвечает за борьбу с раковыми клетками и ростом опухоли. Иммунная система состоит из множества различных частей, включая лейкоциты, лимфатические узлы и селезенку.

Чтобы наша иммунная система была сильной и здоровой, важно придерживаться диеты, богатой витаминами A, C, D и E, а также цинком, селеном и омега-3 жирными кислотами.

1) Чеснок

2) Помидоры

3) Зеленый чай

4) имбирь

5) Брокколи

6) Шпинат

7) Морковь

8) Грецкие орехи

9) Миндаль 10) Красное вино