МА
Мария 1 июня, 2022
Мария 1 июня, 2022

Какие продукты снижают холестерин в крови?

Какие продукты снижают уровень холестерина в крови? Есть много разных продуктов, которые могут помочь в этом. Некоторыми из продуктов, которые могут помочь снизить уровень холестерина, являются рыба, орехи и овощи.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
ДА
Дарья 1 июня, 2022
Дарья 1 июня, 2022

1. Овощи и фрукты: цветная капуста, свекла, морковь, яблоки, апельсины, лимоны, гранаты, бананы, ананасы, брокколи, манго, малина, морская капуста, клубника. 2. Натуральные жирные кислоты, которые содержатся в оливковом масле, авокадо, льняном и рыбьем масле, таких как лосось, сардины, макрель и треска. 3. Орехи и семечки: арахис, миндаль, грецкие орехи, кешью, фундук, семечки подсолнуха, семечки конопли. 4. Зерновые продукты и злаки: цельнозерновые муки, овсянка, ячневая крупа, пшеница, рис, кукуруза. 5. Растительные белки: бобы, фасоль, горох, арахис, тофу. 6. Растительные жиры: кокосовое масло, масло канолы, масло подсолнечное. 7. Овсяные напитки и молочные продукты: кефир, йогурт, соевое молоко, творог.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АЛ
Александра 1 июня, 2022
Александра 1 июня, 2022

Продукты, снижающие уровень холестерина в крови, — это овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые.

Диета, богатая этими продуктами, может помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АЛ
Алена 1 июня, 2022
Алена 1 июня, 2022

1. Овощи — свекла, брокколи, картофель, цветная капуста; 2. Фрукты — яблоки, апельсины, груши, персики; 3. Натуральные жирные кислоты — рыбий жир, льняное масло, оливковое масло; 4. Цельные злаки — овсянка, рис, кукуруза, пшеница; 5. Натуральные белки — творог, тушенка, куриное филе, яйца, бобовые; 6. Умеренное потребление алкоголя; 7. Растительные протеины — бобы, орехи, семена; 8. Масла растительного происхождения — кокосовое, пальмовое, канола; 9. Богатые омега-3 жирные кислоты рыбий жир, черная рыба, семечки льна.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ЕЛ
Елена 1 июня, 2022
Елена 1 июня, 2022

Продукты, которые снижают уровень холестерина в крови, как правило, полезны для здоровья и содержат мало жира. Некоторые из этих продуктов включают яблоки, шпинат, брокколи, цветную капусту и ананас.

Некоторые из наиболее распространенных продуктов, богатых клетчаткой, включают бобы, цельнозерновые продукты и зеленые овощи.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АЛ
Александра 1 июня, 2022
Александра 1 июня, 2022

1. Оливковое масло. 2. Рыба и морепродукты. 3. Овощи, фрукты и ягоды. 4. Натуральные жирные кислоты. 5. Цельнозерновые продукты. 6. Натуральные белки. 7. Нерафинированные ядра. 8. Фибре. 9. Натуральные продукты с низким содержанием сахара. 10. Травы и специи.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится