Сколько нужно белка организму в день?
Сколько белка нужно организму в день? Я уже давно пытаюсь похудеть и у меня не получается. Мне просто интересно, сколько белка нужно моему организму в день.
Белок необходим организму. Необходимо поддерживать здоровое тело и поддерживать правильную работу органов.
Количество белка, необходимого организму, является не только вопросом питания, но и играет значительную роль в функционировании организма.
Белок является строительным материалом для тела. Он необходим для роста клеток и тканей, а также для метаболизма. Белок необходим для построения и восстановления клеток, мышц и органов.
Для взрослого человека потребность в белках зависит от его массы тела и активности. Обычно рекомендуется принимать 1-1,5 г белка на каждый килограмм веса тела в день. Таким образом, для взрослого с массой тела 70 кг потребность в белках составит от 70 до 105 грамм в день.
Суточная потребность в белке зависит от многих факторов, в том числе от возраста, телосложения, жизненного стиля, активности физической нагрузки и т. д. В среднем рекомендуется получать от 0,8 до 2 граммов белка на килограмм веса тела в день. Например, для парня весом 80 кг это будет от 64 до 160 граммов белка в день.