Болгарские выпады какие мышцы работают?
Болгарские выпады какие мышцы работают? Я делаю выпады уже несколько лет и заметил, что мои ноги становятся больше. Я уже несколько месяцев пытаюсь делать болгарские выпады, но не знаю, какие мышцы работают.
Выпады являются основными мышцами тела. Они работают вместе с другими мышцами для создания силы и используются для движения и поддержки тела.
Легкие работают вместе с диафрагмой, желудком и печенью, вырабатывая энергию для дыхания. Диафрагма — это мышца, которая работает как поршень, производя движение, в то время как желудок отвечает за хранение пищи, а также выталкивает ее из пищеварительной системы, когда вы едите. Печень отвечает за удаление токсинов из вашей крови, прежде чем они текут по вашим венам и распределяются по всему телу.
В болгарских выпадах активно работают мышцы нижней части спины, мышцы пресса, мышцы бедра и их окружающие мышцы, а также мышцы плечевого пояса.
При выполнении болгарских выпадов работают главным образом мышцы ног и пресса. В то же время при такой упражнении также активируются некоторые мышцы рук (трицепсы и бицепсы плечевого пояса). Наконец, при держании туловища в положении планки работают мышцы плечевого пояса и мышцы спины.
В болгарских выпадах в основном активно работают мышцы нижней части спины, пресса, ног и ягодиц. А также мышцы рук и плеч принимают участие в поддержании баланса и поднятии тела.