Какие есть простые продукты для кето диеты?

• Филе белого морского плода, например, лосось, тунец, макрель и сардины. • Бобовые тофу, чиа и просо. • Низкоуглеводные овощи, например, спаржа, авокадо, шпинат, салат, капуста, кабачки, брокколи и свекла. • Низкоуглеводные фрукты, например, апельсины, лимоны, клубника, ананасы, гранаты и яблоки. • Натуральные яйца. • Нерафинированное масло, такое как кокосовое или оливковое. • Натуральные приправы, например, чеснок, лук, базилик и петрушка. • Непастеризованные натуральные масла, например, кунжутное масло и жожоба. • Нерафинированные морские водоросли, например, витамин Д, витамин Б12 и красители. • Натуральные продукты без вредных добавок, например, нерафинированные орехи, семена, растительные белки, бобы, зерно и прочее.

Мы собираемся обсудить кето-диету, которая является формой низкоуглеводной диеты. Это не высокобелковая диета, и она не включает мясо. Доказано, что кето-диета очень полезна для похудения, и ее используют миллионы людей во всем мире.

• Рыба и морепродукты • Натуральные жиры (орехи, семечки, кунжутное масло, авокадо) • Белковые источники (курица, говядина, яйца, бобовые и другие овощи) • Низкоглюкозные овощи (капуста, брюква, салат, зелень) • Натуральные животные жиры и масла (масло кокосовое, оливковое, густое сливочное масло) • Низкоглюкозные фрукты (апельсин, клубника, малина, киви) • Высококачественные белки и протеины (рыба, творог, кефир, сыр) • Нежирные молочные продукты (ореховое молоко, творожные сырки и кефир) • Здоровые жиры (авокадо, кунжутное масло, орехи, семечки).

Кето-диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая приобрела популярность в последние годы. Это отличный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Но какие продукты лучше всего подходят для кето-диеты?