Продукты уменьшающие вздутие живота?

Question

Продукты для уменьшения вздутия живота? В последнее время у меня проблемы с желудком. Я ем много макарон, хлеба и других продуктов с высоким содержанием углеводов. Я также стал есть много сахара. Я не уверен, является ли это причиной моих проблем или нет. Я хотел бы немного похудеть, чтобы чувствовать себя лучше.

Максим · Accepted Answer

1. Фрукты и овощи обогащающие желудочно-кишечную пищу.
2. Зеленые чаи.
3. Отвары из проростков злаков.
4. Овощные супы.
5. Сухофрукты.
6. Кислые продукты, например, кефир, квас.
7. Протеиновые напитки.
8. Фиброзные продукты, например, рис, пшеница, барли.
9. Кисло-молочные продукты.
10. Бобовые.

Дарья · Answer

Вздутие живота является распространенной проблемой среди многих людей. Это происходит, когда вы едите слишком много пищи, и это заставляет ваш желудок расширяться. Это может привести к метеоризму, а иногда даже к рвоте. Чтобы уменьшить вздутие живота, нам нужно научиться есть меньшими порциями, не переедая, и таким образом избежать симптомов.

Марк · Answer

1. Овощи и фрукты: бананы, кабачки, тыква, помидоры, яблоки, апельсины.
2. Злаки: семена льна, овсянка, цельнозерновые крупы, рис.
3. Рыба и морепродукты.
4. Творог и кефир.
5. Некоторые типы бобов: фасоль, чечевица, горох.
6. Зелень: базилик, петрушка, кинза, патиссон.
7. Здоровые масла: оливковое масло, кокосовое масло, льняное масло.
8. Здоровые жиры: орехи, семечки, авокадо.
9. Простые углеводы: мед, кленовый сироп, фруктовые сиропы.
10. Процессированные безмасляные продукты: хлебцы из цельнозерновой муки, хлебцы из цельного овса.

Роман · Answer

1. Зеленый кофе;
2. Чай перемелы;
3. Фрукты и овощи;
4. Нежирные белковые продукты, такие как творог, рыба, куриное филе;
5. Вареное или отварное пшеничное мукомольное печенье;
6. Злаки, включая овсянку, кукурузную крупу, ячмень и гречку;
7. Такие богатые продукты молочной кислоты, как кефир, йогурт и кисель;
8. Некрепкие супы на основе овощей или зеленых чаев;
9. Овощные бульоны;
10. Овощи и фрукты, содержащие высокие дозы блокаторов насыщенных жиров;
11. Нежирные мясные блюда, такие как куриные сердца, куриные грудки или тушеная индейка.