Какие продукты снижают мочевую кислоту?
Какие продукты снижают мочевую кислоту? Есть несколько различных продуктов, которые могут помочь снизить уровень мочевой кислоты. Некоторые из них включают: бобовые, цельные зерна и овощи.
1. Низкоуглеводные продукты, такие как рыба, морепродукты, птица, белковые молочные продукты, бобовые и овощи.
2. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи, семена и растительное масло.
3. Продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи, зерновые и злаковые продукты.
4. Продукты, содержащие полианионы, такие как цитрусовые фрукты, просо, гречка, рис и кукуруза.
5. Натуральные животные продукты, такие как яйца, мясо и рыба.
6. Натуральные зерновые продукты, такие как цельное злаковое мука, овсянка, кукурузные хлопья и рис.
7. Натуральные бобовые продукты, такие как фасоль, фасоль и горох.
Мочевая кислота является отходом в организме, который образуется при расщеплении пуринов. Он состоит из мочевой кислоты и других веществ. Продукты, снижающие уровень мочевой кислоты, — это продукты с низким содержанием пуринов. К продуктам с низким содержанием пуринов относятся большинство фруктов и овощей, морепродукты, птица, бобы, чечевица и цельнозерновые продукты.
Мочевая кислота является отходом в организме, который образуется при расщеплении пуринов. Он состоит из мочевой кислоты и других веществ. Продукты, снижающие уровень мочевой кислоты, — это продукты с низким содержанием пуринов. К продуктам с низким содержанием пуринов относятся большинство фруктов и овощей, морепродукты, птица, бобы, чечевица и цельнозерновые продукты.
Продукты с высоким содержанием фруктозы также имеют более высокий риск подагры, потому что они повышают уровень мочевой кислоты в кровотоке.
1. Бананы
2. Виноград
3. Груши
4. Апельсины
5. Клубника
6. Яблоки
7. Арбуз
8. Грецкий орех
9. Овощи в кусочках (такие как кабачки, перец болгарский и другие)
10. Растительное масло (такое как кукурузное, подсолнечное или оливковое масло)
Мочевая кислота является распространенным метаболитом крови и мочи и может быть обнаружена как в организме человека, так и в организме животных. Это конечный метаболический продукт пути деградации пуринов.
Мочевая кислота присутствует во всех наших клетках, но она также может образовываться при расщеплении пуринов. Пурины — это соединения, содержащиеся в молекулах ДНК и РНК, а также во многих белках. Организм человека обычно вырабатывает мочевую кислоту как побочный продукт нормальных метаболических процессов организма.
К продуктам, снижающим мочевую кислоту, относятся:
- Алкоголь
- Рыбы
- Чай
- Кофе
Для снижения уровня мочевой кислоты в организме рекомендуется принимать продукты, богатые калием, магнием и витамином С. Это овощи, как морковь, брюква, кабачок, свекла, артишоки и картофель, а также фрукты, такие как яблоки, апельсины, лимоны, грейпфруты, бананы и клубника. Также рекомендуется принимать бобовые и молочные продукты, рыбу, зелень, протеины и масла из растительных источников. Лекарственные средства, такие как препарат альфа-липоевая кислота, также могут быть приняты для поддержания нормального уровня мочевой кислоты.