Выпады с гантелями какие мышцы работают?
Выпады с гантелями какие мышцы работают? Я делаю выпады уже несколько лет и заметил, что мои ноги становятся больше. Я хочу похудеть, но я не знаю, как это сделать.
Выпады — хорошее упражнение для проработки мышц нижней части тела. Это также хорошее упражнение, когда вы работаете над верхней частью тела.
Выпады с гантелями, какие мышцы работают?
Выпады с гантелями работают на все группы мышц. Это мышцы плечевого пояса, трапециевидные мышцы, мышцы груди, бицепс, предплечье, мышцы спины, ягодичные мышцы и мышцы бедер.
Выпады с гантелями прежде всего активируют мышцы плеч, бицепсы и трицепсы. Также при такой тренировке активируются мышцы груди, предплечья и мышцы спины. В зависимости от выполняемого упражнения могут быть использованы и другие группы мышц.