Сколько мг в сутки потребляется жирные кислоты, такие как: 1)миристиновая 2) пентадеконовая 3)пальмитиновая 4) маргариновая 5) стеариновая 6) арахиновая

Рекомендации по потреблению жирных кислот обычно не разделяются на конкретные значения для каждого вида жирной кислоты, таких как миристиновая, пентадеконовая и т. д. Вместо этого, общие рекомендации связаны с общим потреблением жирных кислот, таких как насыщенные, одноненасыщенные и многоненасыщенные жиры.

Согласно диетическим рекомендациям, предоставленным, например, Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Американской ассоциацией сердца и другими организациями, общий объем потребления жиров, включая насыщенные, одноненасыщенные и многоненасыщенные жиры, должен составлять до 20-35% от общей калорийности дневной диеты.

Для конкретных значений потребления каждого вида жирных кислот, таких как миристиновая, пентадеконовая и т. д., нет общепринятых рекомендаций. Поэтому наилучшим решением будет соблюдение общих рекомендаций по потреблению жиров и включение разнообразных источников жирных кислот в свой рацион, таких как рыба, орехи, семена и растительные масла.