сколько цинка в курином филе

Количество цинка в курином филе может немного варьироваться в зависимости от источника и способа приготовления мяса, но в целом, куриное филе считается хорошим источником цинка. В среднем, в 100 граммах сырого куриного филе содержится примерно 0.7 - 1.3 мг цинка.

Важно помнить, что потребность в цинке у человека составляет примерно 8-11 мг в день для взрослых (это значение может варьироваться в зависимости от возраста, пола и особых состояний, таких как беременность).