можно иргу на кето диете

Ирга (или черноплодная рябина) - это ягода, которая содержит некоторое количество углеводов. В 100 г ирги содержится примерно 9,6 г углеводов. На кетогенной диете, цель - снизить потребление углеводов до минимума (обычно до 20-50 г в день), чтобы заставить организм использовать жиры в качестве основного источника энергии.

В этом контексте, можно сказать, что ирга потенциально может быть включена в кетогенную диету, но в очень ограниченных количествах и с учетом общего количества углеводов, потребляемых в течение дня.

Помимо этого, важно помнить, что у каждого человека индивидуальная реакция на определенные продукты, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому всегда лучше обсудить изменения в диете с диетологом или врачом.