Лучшие упражнения для растяжки?
Лучшие упражнения на растяжку? Я занимаюсь йогой уже несколько лет и заметил, что моя гибкость улучшилась, но я все еще чувствую, что мне нужно больше растягиваться. Знаете ли вы какие-нибудь упражнения, которые помогут мне больше растянуться?
Одной из самых больших проблем, с которыми сталкивается наше общество сегодня, является нехватка времени. Мы чувствуем, что у нас слишком много дел, но на это нет времени. Это чувство обычно сопровождается чувством скуки и разочарования.
Упражнения на растяжку — отличный способ снять это напряжение и потренироваться, не выходя на улицу ни в холод, ни в жару. Они также очень эффективны для улучшения осанки, снижения уровня стресса и увеличения энергии. Это также может помочь вам похудеть или даже избавиться от нежелательных жиров.
1. Приседания на плоскости.
2. Растяжка ступней.
3. Упражнения на подтягивание.
4. Растяжка трапеции.
5. Растяжка грудного мышца.
6. Растяжка на стойке.
7. Разведение ног в стороны.
8. Протягивание ног вперед.
9. Растяжка плечевых мышц.
10. Растяжка спины и поясницы.
1. Растяжка на наклонной скамье.
2. Планка.
3. Растяжка стрингами.
4. Треугольник на скамье.
5. Растяжка на скамье с подвижными голенями.
6. Растяжка треугольника на скамье.
7. Растяжка для плеч.
8. Растяжка для ног.
9. Растяжка стоя на одной ноге.
10. Растяжка для груди.
1. Растягивание спины.
2. Растягивание бедер.
3. Растягивание трапеции.
4. Растягивание предплечья.
5. Растягивание ног.
6. Протяжка грудного мышца.
7. Протяжка пресса.
8. Растягивание нижней части спины.
9. Растягивание средней части спины.
10. Растягивание задней части бедра.