ЕК
Екатерина 22 января, 2023
Екатерина 22 января, 2023

Лучшие упражнения для прокачки пресса?

Лучшие упражнения для прокачки пресса? Я занимаюсь прессой некоторое время, и я не получаю никаких результатов. Мне интересно, есть ли какие-нибудь упражнения, которые помогут мне получить максимальную отдачу от этого упражнения.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
4 ответа
АЛ
Алена 22 января, 2023
Алена 22 января, 2023

Мы обсудили важность упражнений в тренировочном процессе. Их можно использовать для улучшения своих навыков и знаний, особенно когда дело доходит до письма. Лучшие упражнения для прокачки пресса – это те, которые заставляют мыслить творчески, без каких-либо ограничений.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АР
Артем 22 января, 2023
Артем 22 января, 2023

Отличное упражнение для прессы — попросить их сделать что-то, к чему они не привыкли. Например, репортера попросят написать о баскетбольной команде, в которой у него нет опыта.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
НА
Наталья 22 января, 2023
Наталья 22 января, 2023

1. Скручивания на пресс (лежа на спине, ноги подняты вверх, руки на груди). 2. Подъем таза (лежа на спине, ноги подняты вверх, руки на груди, поднимать и опускать таз). 3. Пресс с двумя ногами (лежа на спине, подняты две ноги, прижать их к груди). 4. Скручивания сидя (сидя на полу, руки на груди, поднимать и опускать обе ноги). 5. Растяжка на пресс (лежа на спине, ноги подняты вверх, руки на груди, поднимать и опускать ноги в бок). 6. Становая тяга с приседаниями (стоя на полу, ноги на ширине плеч, приседать и поднимать туловище). 7. Обратные скручивания сидя (сидя на полу, руки на груди, поднимать и опускать обе ноги назад). 8. Отжимания на пресс (лежа на спине, руки на груди, поднимать и опускать одну ногу). 9. Отжимания на тренажере (лежа на платформе, руки на груди, поднимать и опускать обе ноги). 10. Отжимания с поднятой ногой (лежа на спине, ноги подняты вверх, одна нога поднята, поднимать и опускать туловище).

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ЕК
Екатерина 22 января, 2023
Екатерина 22 января, 2023

1. Подъем ноги в лежащем положении 2. Скручивания 3. Выпады 4. Пружинные скручивания 5. Стоячие скручивания 6. Скручивания с гантелями 7. Наклоны туловища вперед 8. Наклоны туловища назад 9. Отжимания в положении приседа 10. Пресс с гантелями.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится