МА
Мария 28 августа, 2022
Мария 28 августа, 2022

Какие продукты снижают глюкозу?

Какие продукты снижают уровень глюкозы? Есть много различных продуктов, которые могут снизить уровень глюкозы. Некоторые из этих продуктов включают в себя: овощи, цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
СО
София 28 августа, 2022
София 28 августа, 2022

1. Черника 2. Овсянка 3. Орехи 4. Зеленое и желтое овощи 5. Цитрусовые 6. Семена и орехи 7. Бобовые 8. Масло оливковое 9. Фасоль 10. Морские растения

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
НА
Наталья 28 августа, 2022
Наталья 28 августа, 2022

Существует много путаницы в отношении того, какие продукты снижают уровень глюкозы в крови и как поддерживать здоровое питание. Многие люди не знают, что продукты, которые они едят, могут влиять на уровень глюкозы в крови.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ЕВ
Ева 28 августа, 2022
Ева 28 августа, 2022

Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, следует придерживаться правильного питания и увеличить уровень физической активности. Основой для этого должны быть продукты низкого гликемического индекса (GI), а именно: • Натуральные продукты: овощи, фрукты, зелень, бобовые, мясо, рыба, яйца, молочные продукты; • Непроцессированные злаки: овсянка, рис, цельнозерновые продукты, кукуруза; • Здоровые жиры: оливковое масло, авокадо, орехи и семечки; • Здоровые сахара: мед, кленовый сироп, манго, дрожжи; • Здоровые белки: курица, тунец, рыба, белковые коктейли, тофу; • Здоровые зерна: квиноа, тритикале, пшеница, рис, овсянка. Также рекомендуется избегать продуктов с большим количеством процессированных ингредиентов, а также продуктов с высоким содержанием сахара.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АЛ
Александра 28 августа, 2022
Александра 28 августа, 2022

Есть продукты, которые снижают уровень глюкозы.

Некоторые из этих продуктов включают:

- Ягоды

- Темный шоколад

- Яблоки

- Огурец

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ТА
Татяна 28 августа, 2022
Татяна 28 августа, 2022

Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, рекомендуется принимать следующие продукты: • Овощи и фрукты с низким содержанием сахара, такие как арбуз, томаты, огурцы, свекла, апельсины и груши. • Злаки, такие как овсянка, рис и кукурузная крупа. • Низкосоленые белки, такие как рыба, курица и тофу. • Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи. • Натуральные продукты без сахара, такие как белковые батончики, натуральное йогурт и цельнозерновые хлебцы.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится