МА
Марк 8 января, 2023
Марк 8 января, 2023

Лучшие упражнения для укрепления спины?

Лучшие упражнения для укрепления спины? У меня травма спины, и я ищу упражнения для укрепления спины.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
4 ответа
ТА
Татяна 8 января, 2023
Татяна 8 января, 2023

Упражнения для укрепления мышц спины или кора необходимы в нашей повседневной жизни. Эти упражнения помогут вам сохранить здоровье позвоночника и предотвратить боли в спине. Вы можете выполнять эти упражнения дома или в тренажерном зале.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ДА
Дарья 8 января, 2023
Дарья 8 января, 2023

Этот пост о моей спине. Я хочу поделиться с вами некоторыми упражнениями, которые я регулярно делаю, чтобы укрепить спину, а также улучшить сон.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
НА
Наталья 8 января, 2023
Наталья 8 января, 2023

1. Приседания с двусторонним тяганием 2. Планка 3. Становая тяга 4. Тяга на брусьях 5. Ракета 6. Отжимания от стены 7. Выпады с гантелями 8. Тяга верхней части туловища 9. Растяжка корсета 10. Рывки с гантелями

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ДА
Дарья 8 января, 2023
Дарья 8 января, 2023

1. Растяжка на мяче. 2. Подъемы туловища на параллельных брусьях. 3. Гриффины на тренажере. 4. Выпады с штангой. 5. Тяга гантели в лежачем положении. 6. Вертикальные тяги. 7. Тяга гантели в положении сидя. 8. Тяга штанги в лежачем положении. 9. Отжимания на брусьях. 10. Становая тяга.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится