Лучшие упражнения для прокачки спины?

Question

Лучшие упражнения для спины? Я искал хорошее упражнение для спины. Я провел некоторое исследование и обнаружил, что лучшие упражнения — это те, которые вы можете делать дома. Есть ли у вас какие-либо предложения?

Роман · Accepted Answer

Это упражнение для спины, которое поможет вам улучшить свои навыки письма.

Это упражнение для спины поможет вам улучшить свои навыки письма. Он состоит из двух упражнений. Первое предложение является основным предложением, а второе - очень длинным предложением. Вы можете использовать эти упражнения для отработки любых навыков письма — грамматики, пунктуации, словарного запаса, структуры и так далее.

София · Answer

Упражнения для спины — отличный способ улучшить свои навыки письма. Они могут помочь вам писать более эффективно, быстрее и качественнее.

Елена · Answer

1. Скручивания на горизонтальной скамье;
2. Приседания со штангой;
3. Подъемы и опускания туловища на тренажере;
4. Разведение рук в стороны при лежании на животе;
5. Подъёмы туловища в положении лежа;
6. Подьемы ног на тренажере;
7. Качание на горизонтальной брусьях;
8. Качание ног в лежачем положении;
9. Разведение ног в стороны на тренажере;
10. Растяжка бабочки.

Александра · Answer

1. Prone Cobra
2. Kneeling Lat Pulldown
3. Bent-Over Barbell Rows
4. Reverse Flyes
5. Single-Arm Dumbbell Rows
6. Wide-Grip Lat Pulldowns
7. Face Pulls
8. Good Mornings
9. Seated Cable Rows
10. Standing Cable Rows.