Как увидеть свой процент жира?

В разделе Мои данные Wayout показывает примерный процент жира, жировую массу и сколько нужно похудеть до ориентировочного здорового значения.

Чтобы приложение смогло сделать расчет, нужно добавить вес и несколько измерений тела.

Где найти раздел «Мои данные»

1. Откройте главный экран приложения.
2. Пролистайте до блока с быстрыми действиями.
3. Нажмите Мои данные.

Если все нужные данные уже внесены, вы сразу увидите:

1. текущий вес;
2. уровень жировой массы;
3. процент жира;
4. жировую массу в килограммах;
5. сколько нужно похудеть;
6. идеальный процент жира.

Что делать, если вместо данных стоят «?»

Если на экране написано «Ой, для расчета не хватает замеров =(», значит приложению не хватает измерений тела.

Нажмите Добавить замеры и внесите нужные значения:

1. обхват талии;
2. обхват бедер;
3. обхват шеи.

Эти замеры нужны для расчета процента жира. После добавления данных вернитесь в раздел Мои данные — приложение обновит показатели автоматически.

Как правильно вносить замеры

Измеряйте тело мягкой сантиметровой лентой. Лента должна прилегать к телу, но не сдавливать кожу.

Лучше делать замеры в одно и то же время, например утром. Так изменения будут отображаться точнее.

Почему процент жира может отличаться от других источников

Расчет в приложении является ориентировочным. Он помогает отслеживать динамику и понимать общий прогресс, но не заменяет медицинское обследование или профессиональный анализ состава тела.

Главное — смотреть не только на одну цифру, а на изменения со временем: вес, замеры и общий тренд.