Как считать калории по фото?

В Wayout можно добавить еду в дневник по фотографии. ИИ распознает блюдо или продукты на фото и рассчитает калории, БЖУ и важные нутриенты.

Функция доступна по подписке, но ее можно попробовать перед полноценным использованием.

Как добавить еду по фото

Откройте дневник питания.
Выберите прием пищи, в который хотите добавить еду.
Нажмите кнопку Добавить в правом нижнем углу.
Выберите Сделать фото или Выбрать фото.
Проверьте результат распознавания.
При необходимости уточните ингредиенты или размер порции.
Добавьте блюдо в дневник.

ИИ рассчитает не только калории, белки, жиры и углеводы, но и дополнительные нутриенты: клетчатку, сахар, натрий, витамины, минералы и другие важные показатели, если их можно определить по продуктам.

Когда фото работает лучше всего

Фото лучше распознается, если:

блюдо хорошо видно;
еда не закрыта упаковкой, салфеткой или приборами;
на фото нормальное освещение;
продукты лежат отдельно или их легко различить;
порция попадает в кадр целиком.

Хорошо подходят простые блюда: тарелка каши, салат, мясо с гарниром, творог, фрукты, бутерброд, готовый завтрак или обед.

Когда лучше добавить уточнение

ИИ может ошибиться, если блюдо сложное, смешанное или ингредиенты плохо видны. Например, в супе, запеканке, пасте с соусом или салате с заправкой часть продуктов может быть неочевидна по фото.

В таких случаях после распознавания нажмите Уточнить ингредиенты. Эта кнопка находится под списком состава блюда.

Так можно уточнить:

какие ингредиенты есть в блюде;
сколько примерно граммов в порции;
была ли добавлена заправка, масло, соус или сахар;
какой продукт использовался, если есть похожие варианты.

После уточнения ИИ пересчитает данные точнее.

Как изменить размер порции

После распознавания проверьте размер порции. Если ИИ определил количество неточно, его можно изменить перед добавлением в дневник.

Например, можно указать, что на фото не вся тарелка, а половина порции, или наоборот — что блюдо весит больше, чем определил ИИ.

Метод «фото на весах»

Самый точный способ использовать фото — сфотографировать блюдо на кухонных весах.

Так ИИ видит само блюдо, а вы можете указать точный вес порции. Например: «На фото гречка с курицей, вес порции 320 г».

Этот метод особенно полезен для домашних блюд, где размер порции сложно определить только по фото.

Почему стоит начать с фото

Фото-внесение помогает начать вести дневник без долгого поиска продуктов и ручного подсчета. Достаточно сфотографировать тарелку, проверить результат и добавить еду в дневник.

ИИ распознает продукты на фото, оценивает состав блюда и считает не только калории и БЖУ, но и важные нутриенты. Это особенно удобно для готовых приемов пищи: завтраков, обедов, ужинов, салатов, гарниров и блюд из нескольких ингредиентов.

Точность можно повысить за счет уточнений: указать вес порции, добавить скрытые ингредиенты вроде масла или соуса, скорректировать состав и проверить данные перед сохранением. Так фото становится быстрым способом вести дневник и при этом сохранять хороший уровень точности.