Зелень и листовые овощи: калорийность и БЖУ
В разделе представлены зелень и листовые овощи; готовые салаты с заправкой относятся к отдельному разделу.
Таблица пищевой ценности
Свежие овощи, консервы и готовые овощные блюда следует различать при выборе записи для подсчёта.
| Продукт или блюдо | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Жареный шпинат | 135 | 4,5 | 10,5 | 5,2 |
| Руккола свежая | 3 | 0,3 | 0,1 | 0,4 |
| Свежая кинза | 14 | 1,3 | 0,3 | 2,2 |
| Листовой салат фриллис | 5 | 0,35 | 0,12 | 0,81 |
| Кинза свежая | 25 | 2 | 0,5 | 4 |
| Салат листовой (смесь) | 11 | 1 | 0,2 | 2,2 |
| Шпинат свежий | 6 | 0,7 | 0,1 | 0,9 |
| Салат айсберг+брынза | 73,4 | 2,4 | 5,6 | 3,2 |
| Свежий укроп | 20 | 1,7 | 0,5 | 3,5 |
| Листовой салат айсберг | 10 | 0,61 | 0,15 | 2,09 |
| Листовой салат Айсберг | 6 | 0,4 | 0,1 | 1,3 |
| Салат Айсберг с кальмарами | 145 | 9 | 11 | 3 |
| Свежая петрушка | 5 | 0,4 | 0,1 | 1,2 |
| Листовой салат с огурцом | 12 | 0,77 | 0,15 | 2,71 |
| Листовой салат Фриллис | 15 | 1,5 | 0,2 | 2 |
| Листовой салат с огурцами | 45 | 2,7 | 0,4 | 8,1 |
| Руккола с сухариками | 175 | 4,5 | 9 | 20 |
| Руккола с заправкой | 75 | 1,3 | 7,5 | 1,8 |
| Салат айсберг с огурцами | 45 | 2,7 | 0,6 | 8,7 |
| Шпинат со сладким перцем | 49 | 2,6 | 0,6 | 9 |
| Салат Айсберг Белая Дача | 21 | 1,4 | 0,2 | 3,4 |
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
← Все категории продуктов и блюд