Таблица пищевой ценности При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Минтай с сыром 215 31,5 8,5 1,2 Треска атлантическая (филе) 189 43,2 2,7 0 Треска запеченая в сметане 115,8 13,9 5,6 2,5 Минтай в лаваше 169,5 19,3 4,6 12,7 Минтай в яйце 135 18 6 1,5 Филе хека под сыром с овощами 316 29 12 23 Минтай тушёный со сливками 310 38,5 15,5 4,5 Запечённый минтай с кабачком в сметанно-яичном соусе 185 22,5 7,8 5,2 Треска в томатном соусе 106 18,9 2,7 3,8 Минтай в желе 100 20 1,6 1,8 Минтай в томатном соусе 210 28 7,5 8 Треска запеченная по-заполярному 233,9 28,64 8,86 10,91 Минтай отварной с томатной пастой 140 25,2 1,1 5,5 Вареный минтай с томатной пастой 98 17,3 0,77 5 Треска в панировке 95 9 3 7,5 Запечённый минтай с кабачками 105,4 13,8 5 2,1 Треска с овощами 41 7,88 0,45 1,13 Филе трески запеченное 150 27 2,25 0 Минтай на пару 89 20 1 0 Минтай на пару 89 20 1 0 Минтай на пару 89 20 1 0 Минтай на пару 67,18 11,59 0,68 4,09 Минтай на пару 53,19 8,26 0,57 4,28 Минтай на пару 62,57 9,71 0,67 5,03 Обжаренный минтай 150 22 6 1 Минтай сушеный с перцем 116 24 1 2 Нежный минтай со шпинатом 200 28 7 6 Минтай в кляре жареный 210 14 13 9,5 Минтай под шубой 385 42 18 14 Минтай в духовке с овощами 96 14,8 2 4,8 Минтай с кабачком запеченный 210 34 4,5 8 Запеченный минтай с кабачками 105 19 1,33 3 Минтай (филе) 72 16 0,8 0 Минтай тушеный в сметане 285 34,5 13,8 6,5 Минтай на сковороде с обжаренными на масле кабачками 367 38,67 20 6 Минтай в сметане с сыром 275 37 13 2 Хек патагонский медальон 192 40 3 0 Минтай запеченный в яйце 115 18,5 3,8 1,2 Минтай замеченный в духовке в сметанном соусе 146,5 8,38 5,19 16,71 Пикша запеченая 136,2 19,8 5,9 1,1 Запеченный хек 169 35 2 0 Филе трески на гриле с лимоном 217 40,1 4,5 1,3 Минтай в сливочном соусе 218 23 12 4 Треска на пару 115 23 1,3 0 Минтай печеный 115,8 11,7 6,3 3,3 Треска на пару с брокколи 214 40,2 2 10 Минтай сушено-вяленый 83 15,5 1,5 1,5 Минтай солёно-сушёный 65 13,5 1,2 0 Треска лайт 105,8 21,6 1,4 0,4 Филе трески с кокосовым маслом 84 14 2,6 0
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: рыба и морепродукты ← Все категории продуктов и блюд 