Поке и боулы: калорийность и БЖУ
Основа, соус и сочетание ингредиентов различаются у разных боулов и поке; учитывайте состав конкретной порции.
Таблица пищевой ценности
Сравнивайте варианты с одинаковой начинкой и способом приготовления. Вес готовой порции уточняйте в карточке или по своему блюду.
| Продукт или блюдо | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Боул с пастрами из индейки | 640 | 39 | 16 | 88 |
| Поке с угрём | 390 | 16,91 | 15,58 | 45,41 |
| Боул Филадельфия без соуса | 338 | 14,2 | 4,5 | 63,8 |
| Поке с крабовым мясом | 402,8 | 8,74 | 22,04 | 42,18 |
| Боул Soul in the Bowl | 1 327 | 44 | 37,1 | 201,4 |
| Боул Кобб | 308 | 16,5 | 24,2 | 4,4 |
| Боул с горбушей | 480 | 32 | 18 | 48 |
| Боул с копченым лососем | 653 | 15,62 | 28,6 | 85,8 |
| Поке-боул с креветкой | 314 | 11,4 | 9,69 | 45,41 |
| Боул с копченой уткой | 480 | 24 | 22 | 46 |
| Боул Филадельфия | 464 | 19,9 | 21,2 | 48,7 |
| Поке из курицы с овощами | 360 | 18 | 15 | 38 |
| Боул с гречкой | 95,7 | 4,7 | 1,1 | 16,3 |
| Боул-салат овощной с проростками | 227 | 4,15 | 19,03 | 9,86 |
| Поке с рваной говядиной | 420 | 22 | 15 | 50 |
| Поке-боул с тунцом | 380 | 25 | 14 | 39 |
| Боул с тунцом | 136,2 | 8,4 | 6,1 | 12,2 |
| Поке с креветкой Том Ям | 378 | 15 | 14 | 47 |
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
← Все категории продуктов и блюд