Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) является одной из самых популярных диет, которые используются для быстрого похудения. Она основана на потреблении низкокалорийного капустного супа и ограничении потребления других продуктов.
Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) суть
Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) предусматривает потребление большого количества низкокалорийного капустного супа в течение дня. Помимо этого, разрешены некоторые другие продукты, такие как фрукты, овощи, нежирная грудка курицы и небольшое количество риса.
Основные правила этой диеты следующие:
- Питаться только капустным супом и другими разрешенными продуктами.
- Соблюдать умеренные размеры порций.
- Пить много воды и других безкалорийных напитков.
- Избегать запрещенных продуктов.
Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) разрешенные продукты
Разрешенные продукты для этой диеты включают:
- Капустный суп.
- Фрукты, такие как яблоки, груши, ананасы, киви и т.д.
- Овощи, такие как морковь, брокколи, кабачки, огурцы, помидоры и т.д.
- Нежирная грудка курицы.
- Небольшое количество риса.
Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) запрещенные продукты
Запрещенные продукты для этой диеты включают:
- Алкоголь.
- Хлеб и другие изделия из муки.
- Сладости и конфеты.
- Жирные продукты, такие как сливочное масло, майонез и т.д.
- Соленые и жареные закуски.
- Картофель и другие крахмалистые овощи.
Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) меню на 14 дней
Ниже приведено примерное меню на 14 дней для этой диеты:
День 1:
- Завтрак: Капустный суп, 1 яблоко.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 2:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 3:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 4:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 5:
- Завтрак: Капустный суп, 1 помидор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 6:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 7:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 8:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 9:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 10:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 11:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 12:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 13:
- Завтрак: Капустный суп, 1 помидор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
День 14:
- Завтрак: Капустный суп, 1 фрукт на выбор.
- Обед: Капустный суп, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: Капустный суп, 1 стакан нежирного молока.
Общая продолжительность этой диеты - 14 дней, и она может быть повторена не более одного раза в 2-3 месяца.
Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) результаты
Диета на капустном супе может помочь вам сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Однако, как и любая другая диета, она не является долгосрочным решением проблемы лишнего веса. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо сочетать диету с регулярными тренировками и здоровым образом жизни.
Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис) для похудения
Диета на капустном супе может быть полезна для тех, кто хочет быстро сбросить немного веса. Однако, как и любая другая диета, она не подходит для всех. Люди с определенными заболеваниями или ограничениями в питании должны консультироваться с врачом, прежде чем начинать эту диету.
Вывод
Диета на капустном супе может быть полезной, если вы хотите быстро сбросить вес. Она проста в приготовлении и довольно разнообразна протяжении 7-14 дней. Однако, прежде чем начинать эту диету, необходимо убедиться, что она подходит для вас и что вы не будете испытывать никаких проблем со здоровьем. Также важно помнить, что после окончания диеты нужно продолжать следить за своим питанием и здоровым образом жизни, чтобы сохранить достигнутый результат.
