Как сохранить форму без тренажерного зала?
Порой жизненные обстоятельства вносят коррективы в наш тренировочный режим и мы вынуждены на какой-то период сделать вынужденный перерыв в тренировках. Возникает вопрос о том, как сохранить форму без тренажерного зала. Ведь так не хочется терять то, к чему мы шли многие месяцы или даже годы.
Чем заменить приседания со штангой?
Как известно, приседания являются одним из наиболее эффективных упражнений не только для мышц ног, но и всего тела. Тем не менее, иногда случается так, что человек не может выполнять это великолепное упражнение в силу тех или иных причин. В таком случае возникает резонный вопрос о том, чем заменить приседания со штангой? Какие альтернативные упражнения лучше всего подойдут для замены приседаний со штангой, читайте далее.
Зарядка Шишонина для шеи
Зарядка для шеи по Шишонину помогает улучшить кровоснабжение, снять мышечные спазмы и увеличить амплитуду движения шеи.
Упражнения для беременных
Мы подобрали безопасные виды кардио и силовых нагрузок во время беременности, которые помогают оставаться в форме, укрепить здоровье и подготовиться к родам. Занятия для беременных рассчитаны на общее укрепление организма, увеличение выносливости и снижение нагрузки с суставов.
Простая растяжка для спины и шеи
Короткая и несложная растяжка для спины и шеи поможет улучшить кровоток и снять напряжение с мышц.
Утренняя зарядка для женщин и мужчин
Комплекс упражнений для зарядки поможет взбодриться и получить запас энергии на весь день.
Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете
Многие больные диабетом спрашивают можно ли заниматься спортом при сахарном диабете. Мы подобрали шесть видов тренировок, которые помогают оставаться в форме и поддерживать активность больных диабетом.
При каком пульсе сжигается жир
Как рассчитать пульс и нагрузку для сжигания жира во время кардио-тренировок.