| Тост с ветчиной и яичницей-глазуньей | 285 | 18 | 14 | 21 |
| Гречка с хрустящей куриной котлетой и горчичным соусом | 465 | 22 | 20 | 47 |
| Бутерброд с вареной колбасой, соусом барбекю и огурцом, вареные яйца и чай с сахаром | 487 | 22 | 25.5 | 42.9 |
| Лаваш со сметаной | 297 | 7.7 | 8.3 | 46.3 |
| Половинка ротти с сыром и куриной колбасой | 305 | 20 | 16.5 | 18.5 |
| Белок из 6 куриных яиц | 96 | 21.5 | 0.5 | 1.4 |
| Черешня, кофе и сырник | 261 | 14 | 10.2 | 26.1 |
| Халва и кофе с молоком | 558 | 13.6 | 31.2 | 57.5 |
| Салат с цыпленком и заправкой из тунца | 280 | 22 | 15 | 12 |
| Кофе с молоком и булка с колбасой | 440 | 15 | 21 | 47 |
| Кофе, черная смородина и творог | 317 | 20.3 | 13 | 31 |
| Свиные ребра | 750 | 58 | 57 | 0 |
| Борщ, перловая каша с мясом, свекольный салат и компот | 90 | 0.2 | 0 | 22 |
| Омлет с креветками, цукини, спаржей и салатом | 445 | 18.8 | 30.2 | 4.2 |
| Мороженое и энергетический напиток | 300 | 2.5 | 11 | 46 |
| Вареники с картошкой и сметаной и помидорами черри | 509 | 17.3 | 20.1 | 64.8 |
| Суп с курицей и вермишелью, пшеничный хлеб с помидорами и молоко | 470 | 24 | 14.5 | 60 |
| Крекер TUC Пицца | 99 | 1.62 | 4.6 | 12.6 |
| Кальмар со сметаной и яйцом | 156 | 11.9 | 10.5 | 2.6 |
| Шоколад Комильфо Фундук (один квадратик) | 56 | 0.9 | 3.5 | 5.5 |
| Рис со свиной поджаркой | 480 | 24 | 19 | 56 |
| Конфета Бисквичи Ромовая баба | 115 | 1.2 | 5.5 | 15 |
| Моти (рисовое пирожное) | 115 | 1.2 | 2.5 | 21.5 |
| Омлет из яйца и белков со шпинатом и овощной салат | 260 | 23 | 15 | 9 |
| Греча и куриные крылья в майонезе и сыре | 567 | 29.3 | 31.5 | 40.2 |
| Чиа-пудинг с йогуртом | 280 | 10 | 15 | 22 |
| Огурцы, помидоры и сметана | 65 | 2.6 | 2 | 10.3 |
| Суп с вермишелью, овощами и мясом и пшеничный хлеб | 250 | 14.5 | 6.5 | 33 |
| Коктейль Lets Go | 280 | 4 | 6 | 50 |
| Белок яйца с горчицей зернистой | 100 | 17.5 | 1.3 | 3.6 |
| Овсянка, яйца, шпинат, сыр и ветчина | 394 | 30.3 | 20.5 | 20.9 |
| Рыбные консервы | 360 | 45.6 | 19.2 | 0 |
| Белок вареный | 94 | 20.6 | 0.2 | 1.4 |
| Сыр, хлеб, сливочное масло, яйцо и чай | 373 | 18 | 17.5 | 33.5 |
| Яичница с копченым мясом и помидорами | 408 | 30.9 | 28.2 | 5.9 |
| Яичница с кабачками и помидоры | 200 | 11.52 | 13.34 | 9.18 |
| Овсяный пробиотический напиток Velle Вишня | 92 | 1.5 | 1.2 | 18.5 |
| Икра ситровая | 18 | 2 | 1 | 0 |
| Ты Protein творог с малиной | 140 | 11.5 | 3.8 | 14.5 |
| Творог с вяленой хурмой | 290 | 25.2 | 3.2 | 37.5 |
| Морковь, яблоко и грецкий орех | 81 | 1.3 | 2.8 | 14.5 |
| Йогурт Молочное счастье с черникой | 172 | 5.84 | 5.2 | 25.2 |
| Яичница с зеленью, хлебом, помидорами и кофе | 355 | 19.7 | 19.2 | 25 |
| Жареный рис со свининой и стручковой фасолью | 900 | 32.5 | 37.5 | 105 |
| Кофе Раф абсолют | 32 | 0.4 | 2.4 | 2.2 |
| Салат из тертой свеклы и моркови | 135 | 3 | 0.5 | 30 |
| Творог с ягодами и сметаной, хлеб, семга и кофе с молоком | 600 | 37.45 | 22 | 60.2 |
| Шоколадные блинчики | 280 | 6 | 10 | 42 |
| Печенье сердечки и язычки слоеные | 275 | 3.33 | 16.67 | 26.67 |
| Овсяная каша с ягодами, бутерброд с сыром и яйцо | 480 | 19.5 | 15.2 | 67.5 |
| Картофель по-деревенски, запеченная куриная котлета и огурец | 555 | 30.7 | 22.1 | 54.8 |
| Домашние котлеты и салат из свежих овощей | 445 | 29.5 | 28.5 | 16 |
| Гречневая каша со шницелем из куриной грудки | 355 | 35 | 6 | 38 |
| Салат из огурца и листьев салата | 15 | 0.8 | 0.2 | 3.4 |
| Жареные яйца с колбасой и хлеб с маслом | 490 | 22 | 34 | 23.5 |
| Кофе с молоком и горячий бутерброд | 420 | 16 | 20 | 43 |
| Бутерброд с филе индейки, огурцом и плавленым сыром | 190 | 14.5 | 7.5 | 16.5 |
| Яйца вкрутую с овощным салатом и кофе с сахаром | 202 | 14.4 | 11.3 | 11.9 |
| Рожки, котлета, шоколад, кофе с молоком и кефир с минералкой | 970 | 42 | 37 | 116 |
| Овсянка с творогом, помидорами, паштетом и семенами | 369 | 27.3 | 15.4 | 30.1 |
| Тушеные куриные крылья с луком и гречневая каша | 585 | 39 | 31.5 | 36 |
| Бутерброды с колбасой и черный кофе | 425 | 15.5 | 24 | 36.5 |
| Яичница с сыром и овощная нарезка | 330 | 20 | 22.5 | 12 |
| Тортилья с ветчиной, скрэмблом и творожным сыром | 365 | 18 | 19 | 30 |
| Творожно-овощная запеканка с сыром, специями, солью и разрыхлителем | 1192 | 99.5 | 52.7 | 84.3 |
| Борщ с ржаными сухариками | 320 | 15.5 | 11.5 | 38 |
| Панкейк шоколадный, йогурт и кофе | 820 | 15.5 | 32 | 114.5 |
| Запеченный болгарский перец | 52 | 1.4 | 0.5 | 10.2 |
| Рисово-пшенная каша на молоке | 240 | 6 | 5 | 42 |
| Омлет из 1 целого яйца и 4 белков | 130 | 19 | 5.5 | 1 |
| Овсяная каша, хлеб с маслом и сыром | 370 | 12 | 18 | 39 |
| Кофе с молоком, бутерброд с маслом, мюсли и кефир | 570 | 15 | 23.5 | 75 |
| Тортилья с ветчиной, скрэмблом, творожным сыром и огурцом | 415 | 18 | 20 | 38 |
| Куриный суп с яйцом и запеченная говядина | 480 | 44 | 26 | 14 |
| Говядина, шпигованная чесноком, и овощной салат | 380 | 39.5 | 21.5 | 7.5 |
| Арахис жареный соленый «Семушка» | 199 | 9.27 | 16.27 | 3.85 |
| Яичница с помидорами, хлеб и творожный сыр | 454 | 25.03 | 27.99 | 25.7 |
| Конфета Петровский форт | 184 | 1.75 | 10.5 | 21 |
| Яичница, хлебцы с сыром и помидор | 309 | 18.4 | 18.1 | 17.9 |
| Чай с молоком и пирожок с яйцом | 195 | 6.4 | 8.3 | 22.8 |
| Сэндвич с салями и сыром, крутень и кофе с молоком | 455 | 15 | 25 | 42 |
| Котлета и спагетти | 400 | 25 | 16 | 38 |
| Яйцо куриное С1 | 83 | 7 | 6 | 0.4 |
| Печень в сметане, картофельное пюре и овощной салат | 345 | 17.5 | 18 | 28 |
| Даниссимо творожный продукт со вкусом пломбира | 161 | 7.02 | 7.02 | 17.55 |
| Био творог Верховье с малиной и фисташкой | 143 | 8.5 | 5.2 | 14.8 |
| Гречневая каша с консервированной тушеной говядиной | 215 | 9.27 | 8.41 | 25 |
| Булгур, говяжье сердце и овощи | 275 | 25.5 | 7.5 | 24 |
| Хлебцы с вареным яйцом и помидорами | 151 | 8.5 | 5.6 | 16 |
| Яичница с сосисками, томатами и малиной | 555 | 34.4 | 21.1 | 56.2 |
| Вареный нут | 256 | 13.8 | 4.1 | 44 |
| Кофе с молоком, пицца и сыр | 765 | 32 | 36 | 77.5 |
| Куриные стрипсы с макаронами | 570 | 36 | 19 | 61 |
| Омлет с творожным сыром | 315 | 18.5 | 24.5 | 3.8 |
| Даниссимо творожный с шариками | 201 | 5.5 | 8.1 | 26.5 |
| Салат с семечками, куриное филе, рис басмати и песочное печенье | 772 | 33.63 | 32.05 | 85 |
| План питания: кабачковые вафли, перекус и маффины с курицей | 530 | 34 | 23 | 46 |
| Шоколадное немолоко и отрубные булки | 390 | 12 | 6 | 72 |
| Гречневая каша и куриная тефтелька | 418 | 26.5 | 11 | 53.5 |
| Молоко, яйцо и кусочек говядины | 78 | 6 | 5 | 1 |
| Тортилья со сливочным маслом и огурец | 203 | 6 | 3.2 | 36 |
| Энергетический напиток Tornado | 202.5 | 0 | 0 | 50 |
| Шоколадное овсяное молоко и отрубные булочки | 376 | 11 | 6 | 70 |
| Гречневые хлопья с семечками, фиником и чай | 273 | 9.8 | 4.2 | 49.6 |
| Завтрак из яиц, огурцов, помидора, апельсина и кофе | 273 | 16.11 | 11.17 | 29.81 |
| Запеканка из картофеля, кабачков, курицы и сыра | 287 | 18 | 14 | 22 |
| Вареное сердце, помидоры и яйцо | 103 | 10.3 | 5.9 | 1.8 |
| Мини-кекс Юбилейное | 170 | 2.5 | 8 | 22 |
| Батон с вареньем | 270 | 4.7 | 1.8 | 58.5 |
| Омлет с беконом, хлебом и огурцом | 331 | 19.3 | 20.1 | 17.2 |
| Сэндвичи с сосисками, сыром, огурцом и шоколадный кекс | 889 | 26.4 | 52.1 | 76.5 |
| Бутерброды со сливочным маслом | 280 | 5 | 15 | 32 |
| Миниатюрные шоколадные батончики Twix и Milky Way | 143 | 1.3 | 6.7 | 19.4 |
| Сэндвич с курицей, эклер и кофе с молоком | 320 | 20 | 14 | 28 |
| Куриный джерки | 420 | 75 | 9 | 4 |
| Кофе с цельнозерновым хлебом | 110 | 4.2 | 1.5 | 18.5 |
| Бутерброд с сосиской и шоколад O'Zera | 325 | 11 | 22 | 21 |
| Бутерброд с сосиской и шоколад | 340 | 9 | 23 | 23 |
| Печеночный паштет с картофелем, морковью и луком | 439 | 18.8 | 22.3 | 39.5 |
| Помидор сливка | 11 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Домашний тортик | 500 | 7 | 25 | 60 |
| Яичница из двух яиц с помидорами и огурцом | 184 | 14.4 | 11.3 | 7.7 |
| Яйца с помидорами, котлета и огурец | 453 | 30.7 | 28.9 | 15.1 |
| Творог со сметаной 20% и сахаром | 262 | 17.67 | 13 | 18.2 |
| Колбаски шашлычные | 251 | 12.1 | 21.5 | 1.6 |
| Каша геркулесовая с молоком, сахаром, маслом, водой и изюмом | 990 | 22.5 | 54.1 | 105.5 |
| Конфета Рио | 75 | 0.5 | 3 | 11 |
| Огурец, помидор и укроп | 51 | 2.8 | 0.6 | 10.6 |
| Сырники без сахара, рикотта, киви и растворимый кофе с молоком и сахаром | 535 | 33.1 | 27.5 | 41 |
| Овсяная каша и вареное яйцо | 254 | 11.3 | 8.3 | 32.6 |
| Сала с говядины с овощами в горчичной соусе | 90 | 2.5 | 1.2 | 16.5 |
| Творог и варенец | 348 | 40 | 15 | 13 |
| Bombbar Pro Whey Малиновое печенье | 171 | 33.12 | 3.04 | 1.92 |
| Мусака с баклажанами | 308 | 15.09 | 20.11 | 16.34 |
| Белковый батончик карамель | 101 | 8.4 | 3.4 | 9 |
| Салат из крабовых палочек с зеленью и постным майонезом | 285 | 8 | 18 | 22 |
| Вареное яйцо и гречка | 133 | 8.06 | 5.81 | 11.11 |
| Киноа с куриными сердечками | 195 | 13.5 | 7 | 18.5 |
| Киноа с куриными сердечками | 438.1 | 21.9 | 13.7 | 53.2 |
| Творог с салатом из помидоров и зелени | 160 | 19.5 | 5 | 8.8 |
| Перловая каша, кабачок и яйца | 330 | 17.45 | 11.75 | 39.35 |
| Минтай запеченный с картофелем, томатом и сыром | 245 | 24 | 6.5 | 22 |
| Драники с кабачком | 165 | 2.5 | 8.5 | 19.5 |
| Овощной салат с заправкой из горчичного масла, соевого соуса и горчицы | 120 | 4.6 | 5.2 | 15 |
| Хлебцы с паштетом и говядиной | 275 | 17 | 14 | 19 |
| Черный чай с лимоном и кусочек ржаного хлеба | 17 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Серый хлеб, яйцо, сосиска, чай с сахаром и авокадо | 435 | 17.5 | 27.5 | 30 |
| Овощи на пару (морковь, кукуруза, стручковая фасоль) | 52 | 1.73 | 0.31 | 10.75 |
| Запеченная рыба, кабачковая лепешка, редис и чай | 516 | 43.4 | 26.5 | 21 |
| Желе из конжака с персиком | 15 | 0 | 0 | 4 |
| Завтрак: хлеб, колбаса, огурец и чай с молоком | 444 | 15.3 | 24.25 | 39.8 |
| Кабачковая лепёшка из духовки с красной рыбой и огурцом | 375 | 18 | 25 | 18 |
| Гречневая каша и ряженка | 275 | 10 | 4.5 | 46.8 |
| Яйца фаршированные крабовой пастой | 165 | 11 | 12 | 2.5 |
| Чай с шиповником, облепихой, смородиной и лимоном без сахара | 13 | 0.54 | 0.22 | 2.7 |
| Салат из помидоров, огурцов и масла | 96 | 1.87 | 5.31 | 11.02 |
| Бутерброды с красной икрой и помидором | 240 | 10.5 | 7 | 34 |
| Минтай с морковью, луком и майонезом | 72 | 6.47 | 4.31 | 1.76 |
| Банановые вафли со сметаной | 480 | 9.8 | 21 | 63.9 |
| Ржаные хлебцы с ростбифом и чай с лимоном | 5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Вафли со сметаной | 382 | 6 | 23 | 39.5 |
| Грибы в сливочном соусе с дополнительными грибами | 360 | 10 | 24 | 18 |
| Бутерброд с колбасой и сыром, кофе с молоком | 280 | 12.5 | 15 | 23 |
| Нарезанный репчатый лук | 10 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Смузи из кефира, творога и огурца | 267 | 30.3 | 9.6 | 15 |
| Яйца варёные, варёная колбаса и огурец | 213 | 16.3 | 15.1 | 3 |
| Смузи из кефира, творога и огурца | 98 | 7.6 | 4 | 7.2 |
| Три бутерброда с маслом и сыром и кофе с сахаром | 565 | 14.8 | 32.5 | 52 |
| Огурец, творог и кефир | 158 | 17.9 | 3.6 | 12.5 |
| Яичница, омлет, творожная запеканка и котлеты куриные | 455 | 35 | 31 | 5 |
| Savoritz Baked Cheese Crackers | 150 | 3 | 6 | 19 |
| Салат из капусты и кекс | 150 | 2.45 | 7.75 | 17.3 |
| Хлеб с паштетом, запеченная курица, овощной салат и семена | 455 | 25.5 | 27.2 | 26.5 |
| Скрэмбл и жареный рис | 347 | 14 | 20.17 | 25.33 |
| Протеиновый брауни Shock и протеиновый батончик Bombbar | 380 | 27.5 | 14 | 22 |
| Ассорти лукума | 820 | 2.5 | 5.5 | 185 |
| Lotte Pepero Almond | 165 | 3 | 8 | 20 |
| Какао на воде с молоком | 115 | 3.8 | 4.5 | 14.2 |
| Доширак Чиз Рамен | 480 | 9.5 | 19 | 68 |
| Сливочный соус | 160 | 0.4 | 16 | 3.2 |
| Вафельные коржи со сгущенкой | 510 | 7.5 | 11.2 | 95 |
| Рисовая каша с джемом и черный чай | 382 | 8.2 | 6 | 74.4 |
| Омлет из 2 яиц | 155 | 12.5 | 10.5 | 1.5 |
| Мороженое Топ с бананом и шоколадом | 550 | 7.5 | 25 | 75 |
| Цезарь ролл, сырные палочки, сырный соус и чай Липтон | 960 | 27.7 | 51 | 99 |
| Смузи J7 | 135 | 1.5 | 0.5 | 30 |
| Батончик Bounty Райское трио Клубника | 120 | 0.8 | 6.3 | 15.3 |
| Печенье Oreo и салат из капусты с морковью | 197 | 2.7 | 10.5 | 23 |
| Греческий йогурт Савушкин, банан и два блинчика | 677 | 32.8 | 23.4 | 86 |
| Brown bread and Labneh | 295 | 12 | 11 | 35 |
| Мороженое Айсберри Фьюжн Мексиканский лайм | 362 | 3.21 | 17.36 | 48 |
| Конфета Гулливер и вода | 270 | 2.5 | 15 | 32 |
| Сало, бородинский хлеб, творог, халва и чай | 880 | 29.5 | 56.1 | 63.2 |
| Vitamin D Whole Milk | 150 | 8 | 8 | 12 |
| Энергетик Ашкуди Energy Sour | 234 | 0 | 0 | 58.5 |
| Греческий йогурт Epica, 2,5%, натуральный | 91 | 9.88 | 3.25 | 5.72 |
| Курица гриль, паста и салат со сметаной | 620 | 47 | 22 | 53 |
| Прием пищи 580 калорий | 580 | 25 | 20 | 75 |
| Лепешка ротти, курица на мангале, сыр гауда и соусы | 745 | 50.2 | 44.1 | 36.8 |
| Овощная нарезка: помидоры, огурец, болгарский перец и шпинат | 55 | 2.9 | 0.6 | 10.7 |
