| Ролл с ветчиной из индейки и овощами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 475 | 19 | 24 | 45 |
| Бедро индейки, паста, салат с нутом и соусы | 738 | 35.7 | 30.5 | 78 |
| Стрипсы, наггетсы, картофель фри и большой ролл | 2130 | 95 | 115 | 170 |
| Орехи, курага, темный шоколад и белевские сухарики | 345 | 7 | 16.6 | 45 |
| Винегрет с маслом и печенью | 386 | 26.3 | 20.1 | 19 |
| Свиной стейк, квашеная капуста, айран и кефир | 580 | 42 | 37.5 | 17 |
| Обед: овощной суп, отварной картофель, жареная рыба, хлеб | 750 | 36 | 23.5 | 96 |
| Гречневый суп с куриной печенью и помидорами | 280 | 22 | 12 | 20 |
| Гречка с арахисовой пастой | 309 | 11.3 | 8.7 | 45 |
| Протеиновый батончик Natty's | 160 | 6.4 | 8 | 12 |
| Набор роллов 'Экстаз' | 1240 | 55 | 40 | 161 |
| Каша пшеничная с мясной котлетой | 440 | 21 | 18 | 49 |
| Грибной суп и бутерброды с маслом и сыром | 485 | 16 | 28 | 41 |
| Филе индейки с вялеными томатами и гречневая каша | 384 | 42 | 7 | 38 |
| Имбирный сбитень и торт сникерс | 495 | 7 | 25 | 63 |
| Курица, вареные яйца и тортилья | 580 | 57.5 | 24.1 | 27.1 |
| Картофель с мясом под сыром, хлеб и ягодный напиток | 630 | 22.2 | 23 | 84 |
| Запеченный картофель с мясом, овощной салат и ягодный компот | 640 | 21 | 26 | 82 |
| Яблочное пюре и хлеб | 325 | 8.5 | 1.7 | 68 |
| Вареный рис и зеленый чай | 74 | 1.5 | 0.1 | 15.6 |
| Вареный рис и черный чай | 73 | 1.6 | 0.1 | 16 |
| Салат с капустой, яичный блин и йогурт | 110 | 9.2 | 6 | 4.2 |
| Курица барбекю и гречка | 325 | 21.5 | 10.7 | 34 |
| Куриная грудка с макаронами пенне и кола | 550 | 45 | 11.5 | 60 |
| Булочка из отрубе и яйца | 340 | 5 | 14 | 50 |
| Ролл цезарь с курицей | 192 | 8 | 11 | 15 |
| Гречневая каша с паровыми котлетами | 421 | 36.5 | 12.5 | 39 |
| Коктейль молочный высокобелковый с шоколадом | 184 | 30.2 | 0.9 | 13.8 |
| Борщ и ломтик хлеба | 270 | 9 | 9.5 | 36 |
| Паста с курицей и грибами и капучино (400 мл) | 780 | 42 | 30 | 84 |
| Макароны с тыквой | 420 | 12 | 6 | 78 |
| Копченая щука и болгарский перец | 160 | 19 | 5.1 | 9 |
| Щи, пюре, минтай и компот | 520 | 25.5 | 14.8 | 68 |
| Котлета по-киевски, овощные оладьи и кофе | 600 | 23.5 | 39.5 | 36.5 |
| Шоколад Kinder Chocolate | 283 | 4.35 | 17.5 | 26.75 |
| Пирожки с картошкой и печенью | 305 | 9 | 12 | 41 |
| Яблочный творожный пирог | 2150 | 58 | 62 | 315 |
| Гречневая каша, сыр и кофе с молоком | 385 | 14.5 | 18.5 | 39.5 |
| Куриный шницель и макароны | 480 | 29 | 19 | 45 |
| Яблочный творожный пирог | 2150 | 68 | 62 | 325 |
| Банан и блины с вареньем | 1067 | 23.3 | 28.4 | 179 |
| Чечевица, котлета из минтая и помидор | 391 | 30.9 | 9.1 | 49.7 |
| Помидоры и нектарин | 120 | 4.24 | 1.1 | 27.44 |
| Батончик тоффи с арахисом | 145 | 2 | 7 | 18 |
| Куриная голень и овощной салат | 270 | 25.5 | 15.5 | 6 |
| Крекер Яшкино Золотая рыбка | 675 | 15 | 24 | 99 |
| Чизкейк с фисташками | 480 | 8 | 32 | 38 |
| Салат с курицей и креветками | 224 | 28 | 6.4 | 12 |
| Протеиновый батончик "Ягодный чизкейк" | 201 | 33 | 7.08 | 10.8 |
| Саб с тунцом на зерновом хлебе | 480 | 28 | 12 | 65 |
| Филе белой рыбы су-вид, булгур с кунжутным маслом и салат айсберг | 465 | 33.3 | 20.5 | 35 |
| Роллы сливочные и с огурцом | 758 | 24 | 28 | 104 |
| Гречневая крупа, креветки, копченый кальмар и яйца | 475 | 40.5 | 15.5 | 41.1 |
| Йогурт греческий Neo без сахара | 84 | 12 | 2.6 | 2.7 |
| Булочка Городская | 406 | 12.24 | 3.91 | 80.58 |
| Сырок творожный глазированный с какао Свитлогорье | 200 | 4 | 13 | 17.5 |
| Биотворог Тёма классический | 100 | 7.13 | 3.99 | 8.74 |
| Салат с кальмарами и свежими овощами | 210 | 24 | 9 | 8 |
| Додстер острый и кофе Американо | 422 | 18.9 | 20.5 | 41.3 |
| Жареный рис с курицей в кляре | 815 | 34 | 37 | 86 |
| Кекс с кремом из вареной сгущенки | 385 | 4.5 | 16 | 56 |
| Пельмени маленькие (11 шт.), тост с сыром и помидором, огурец | 586 | 21.3 | 26.1 | 66.2 |
| Черный рис с курицей и соусом | 505 | 30.5 | 16 | 57 |
| Плов с курицей и огурцом | 429 | 20.2 | 15 | 52.9 |
| Grilled prawns | 495 | 85 | 13 | 5 |
| Молочный коктейль Топтыжка | 146 | 5.8 | 4 | 21 |
| Гранула Granola Lab Ореховая формула | 270 | 8 | 15 | 26 |
| Острый соус чили | 75 | 0.5 | 1.5 | 14 |
| Мини-пицца, сосиска в тесте, рис с мясом и котлета | 1220 | 49 | 56 | 129 |
| Ассорти десертов: шоколадный торт и черничный торт | 520 | 7 | 26 | 66 |
| Лукум двухслойный | 243 | 0.3 | 0.1 | 59.8 |
| Рис, куриная котлета, батон с отрубями, орехи, сладости | 1310 | 44.3 | 45.4 | 179.5 |
| Эклер с крабом | 224 | 6.4 | 14.93 | 16 |
| Гречка с гуляшом, крабовый салат и булочка с маком | 780 | 30 | 34 | 86 |
| Пирожок с курицей и мультизлаковое печенье | 440 | 12 | 19 | 54 |
| Кофе с молоком, овощной салат с курицей, яйцом и семенами, бородинский хлеб | 414 | 32.3 | 17.4 | 32.1 |
| Ролл с лососем и соусом Песто | 548 | 16.72 | 32.3 | 47.12 |
| Салат с красной фасолью и кукурузой | 240 | 8 | 10 | 28 |
| Пирожки, сосиска в тесте, пирог с яйцом и кофе с сахаром | 532 | 15.2 | 25 | 59.3 |
| Запечённое яблоко и груша | 85 | 0.5 | 0.2 | 22 |
| Картофельные биточки с куриным фаршем и грибным соусом | 365 | 14.5 | 15 | 43 |
| Картофельные биточки с куриным фаршем и грибным соусом | 613 | 31.5 | 19.6 | 59.5 |
| Салат из тунца с яйцом и кофе с молоком | 300 | 21 | 19 | 9 |
| Печенье Chocoline | 150 | 1.8 | 7.6 | 18 |
| Салат с курицей, яйцом и ананасом | 380 | 22 | 28 | 12 |
| Вафли Яшкино с какао и вкусом ванили | 176 | 1.68 | 9.43 | 20.88 |
| Голень, грудка куриная, помидор, огурец и майонез | 409 | 51.3 | 16.8 | 10.4 |
| Крабовый салат, греча, мясной рулет и ягодный напиток | 705 | 30.5 | 35 | 65 |
| Гречневая каша, куриная грудка, салат из овощей и морская капуста | 317 | 33.78 | 7.21 | 24.2 |
| Салат с тунцом, хлеб, булочка со сгущенкой и чай | 712 | 29 | 23 | 96.5 |
| Гречка, котлета из судака, ягодный морс и рогалик | 716 | 25.9 | 19.3 | 108.4 |
| Черный чай, бутерброды и омлет | 482 | 21.1 | 27 | 32.5 |
| Борщ, булгур с киноа, куриное филе, салат с креветками и ржаной хлебец | 840 | 69 | 25.5 | 79 |
| Каша на молоке, кофе черный и сахар | 246 | 8.5 | 6 | 39 |
| Рулет бисквитный с манго | 132 | 1.15 | 4.18 | 22.57 |
| Запеканка в форме | 850 | 60 | 35 | 75 |
| Протеиновый коктейль с кукурузными хлопьями | 240 | 18 | 5 | 30 |
| Салат с курицей, отварная индейка и кофе | 455 | 50.5 | 23.5 | 8.5 |
| Стейк с фузилли в томатном соусе | 630 | 46 | 25 | 55 |
| Отварная курица, гречка, салат из овощей и морская капуста | 555 | 54 | 13.5 | 51 |
| Рыба и чокопай | 625 | 44.5 | 21.5 | 58.5 |
| Жареный творог с яйцами, ветчиной и сыром | 510 | 54.5 | 25.5 | 7.6 |
| Чкмерули с курицей | 414 | 27.59 | 30.78 | 6.37 |
| Овощной суп с зеленью и гречка с помидором | 40 | 1.14 | 1.14 | 5.71 |
| Салат из свежих овощей и яблочный компот | 160 | 1.7 | 1.9 | 34.5 |
| Обед: куриная лапша, рыбные биточки, картофельное пюре, салат из помидоров и квашеная капуста | 365 | 19.95 | 24.1 | 61.45 |
| Картофельное пюре с отварной горбушей | 659 | 40 | 18 | 80 |
| Блины, тушеная картошка с мясом и нарезанные помидоры | 373 | 18.29 | 14.49 | 42.86 |
| Роллы Радуга | 590 | 18 | 22 | 78 |
| Тартар из говядины с шоти | 360 | 25.5 | 16.5 | 25 |
| Набор продуктов из дневника питания | 931 | 58 | 23 | 121 |
| Капучино, американо, финики, орехи пекан и груши | 418 | 8.8 | 16.4 | 65.5 |
| Дневник питания: рыбные котлеты, макароны, хлеб, творог, кефир, тунец, ягоды и добавки | 1421 | 91 | 37.5 | 143 |
| Гороховый суп с курицей, картофель с котлетами, селедка и салат из помидоров и огурцов | 885 | 49.2 | 39.2 | 81.5 |
| Картофельное пюре, куриная голень, кофе с молоком, зерновой крекер с творожным сыром и вареньем | 840 | 42.5 | 40.5 | 76 |
| Куриная котлета, гречка, хлеб, компот и салат | 500 | 17.7 | 14.2 | 73.5 |
| Гречневая каша с куриными потрошками и запеченными овощами | 385 | 19.5 | 11 | 54 |
| Дневник питания (список продуктов) | 2722 | 144.3 | 113.3 | 273 |
| Маринованный перец с зеленью | 146 | 2.2 | 9 | 13.5 |
| Йогурт клубничный Светаево | 255 | 8.7 | 6 | 42 |
| Запеченное мясо, корейская морковь и сыр | 870 | 61.5 | 58 | 17.5 |
| Мета-тарелка №2 Рыба | 820 | 35.8 | 24.6 | 103.4 |
| Спагетти из красной чечевицы (разваренные) | 612 | 45 | 3.6 | 99 |
| Лимонад Тархун | 210 | 0 | 0 | 52.5 |
| Желе из личи | 108 | 0.4 | 0 | 26.4 |
| Спагетти из чечевицы | 250 | 16 | 1 | 44 |
| Пицца греческая, шоколадный коктейль и картофель фри | 1540 | 44 | 66 | 192 |
| Мета-тарелка Птица | 698 | 22.1 | 18.6 | 110.3 |
| Картофель, помидор, яйцо и цикорий с молоком | 278 | 12.9 | 7.9 | 38.4 |
| Медовик из лавки | 315 | 3.5 | 11.9 | 47.6 |
| Соевая спаржа сухая | 450 | 45 | 20 | 20 |
| Сыр с песто, помидор и белое вино | 366 | 10.7 | 12.1 | 9.5 |
| Печенье Baker sweet | 180 | 2.5 | 8.5 | 24 |
| Куриное бедро, овощное рагу, маринованный дайкон и кимчи | 585 | 37 | 35.3 | 28.5 |
| Пицца с пепперони, овощами и сырным соусом | 672 | 28.8 | 33.6 | 62.4 |
| Рис с курицей в соусе, салат и ягодный морс | 795 | 24.5 | 30.5 | 101 |
| Две сливы | 93 | 1.41 | 0.63 | 23.22 |
| Слоеный пирожок с вишней | 285 | 3.5 | 14 | 36 |
| Макароны по-флотски с индюшиным фаршем и сыром | 536 | 28.7 | 17.9 | 65.5 |
| Яйцо, печеные помидоры, хлеб, сыр, кофе и творожная запеканка | 419 | 27.7 | 19.6 | 33.1 |
| Завтрак: наггетсы, макароны, печенье, чай и батон | 747 | 31.7 | 20 | 110.9 |
| Бутерброды с ветчиной и черный чай | 317 | 17.7 | 7.1 | 43.3 |
| Паста с фаршем индейки, соусом кимчи и болгарским перцем | 461 | 23.6 | 8.8 | 73 |
| Фаршированный перец, фасоль, редис и желтые помидоры | 463 | 27.2 | 15.7 | 51.9 |
| Голубика, малина и инжир | 160 | 2.4 | 1.1 | 39 |
| Рыбий жир (3 капсулы) | 27 | 0 | 3 | 0 |
| Запеченная куриная грудка с салатом | 217 | 36.7 | 4.5 | 4.5 |
| Суп лапша с куриной грудкой и майонезом | 420 | 22 | 28 | 20 |
| Гречка и отварная курица | 355 | 41.7 | 9.7 | 21.3 |
| Борщ без мяса, печенье с абрикосом и творог | 510 | 31 | 17 | 56 |
| Свиные стейки | 221 | 37.38 | 7.12 | 1.78 |
| Красный перец, фасоль, помидоры, лук и салат | 270 | 14.9 | 2.1 | 54.8 |
| Какао и тирамису | 660 | 13 | 36 | 69 |
| Сосиски, хлеб, салат из помидоров со сметаной и лук | 1160 | 43 | 76 | 67 |
| Запеченная индейка с макаронами и сыром | 340 | 30 | 9 | 31 |
| Салат оливье, хлеб и виноградный сок | 780 | 13.5 | 36.2 | 100 |
| Каша овсяная на молоке с ягодами | 245 | 8 | 6 | 40 |
| Говядина су-вид, картофель фри и кетчуп | 520 | 38.8 | 22.1 | 40 |
| Куриный суп, лепешка с наггетсом, огурцы и чай | 326 | 15.5 | 13.6 | 34 |
| Греческий йогурт, сироп и персики | 267 | 27.7 | 1.3 | 39 |
| Помидоры и свежая кинза | 43 | 2.4 | 0.6 | 8.9 |
| Банан и черника | 76 | 0.9 | 0.3 | 19.5 |
| Веганское печенье и американо с вишневым соком | 170 | 2.25 | 6.1 | 26 |
| Дневной рацион питания | 2597 | 120 | 69.1 | 365.5 |
| Нектарины в кокосовом йогурте и хлеб с паштетом | 385 | 10 | 19 | 43 |
| Курица с овощным салатом и козьим сыром | 285 | 38.5 | 12.1 | 3.8 |
| Тушеная капуста с фаршем и запеченное куриное бедро | 550 | 42 | 35 | 14 |
| Батончик ВкусВилл с кофе | 140 | 5 | 10 | 7 |
| Медовик и желе | 520 | 7.5 | 21 | 75 |
| Лапша с говядиной, хлеб и энергетический напиток | 820 | 24 | 17 | 142 |
| Йогуртовый десерт с виноградом | 240 | 8 | 6 | 38 |
| Сухарики, мини-твикс и конфеты Левушка | 225 | 2.9 | 8.6 | 34.5 |
| Отчет по съеденной пище | 2075 | 100 | 53.5 | 292 |
| Рис с тефтелями, овощами и хлебом | 713 | 32.7 | 27.9 | 80.8 |
| Овощной суп с курицей, сметаной и ржаным хлебом | 463 | 23.8 | 17.5 | 51.9 |
| Суп с курицей, сметаной, хлеб и пиво | 540 | 19 | 11 | 66 |
| Пита со свининой, сыром, кровянкой, овощами и грибами, шашлык из свиной лопатки | 814 | 51 | 54 | 27.86 |
| Булгур с курицей в томатном соусе, крем-суп с сухариками и фаршированные яйца | 790 | 39 | 34 | 82 |
| Помидор, ветчина, яйца, булгур, хлеб, творожный сыр и баклажаны по-грузински | 693 | 37.4 | 34.9 | 53.8 |
| Темный шоколад Chevaliers D'Argouges 70% какао | 95 | 1.19 | 7.14 | 5.95 |
| Яичница с колбасой и овощами, кофе | 484 | 28.4 | 34 | 15 |
| Нектарин и сухарики | 196 | 5.4 | 2.9 | 38 |
| Напиток из немолока и цикория | 43 | 0.6 | 1.6 | 6.3 |
| Гречневые хлопья, отварная куриная грудка без соли | 385 | 38.4 | 5.8 | 42.6 |
| Тыквенный суп с беконом и куриная колбаса | 510 | 40 | 30 | 19.5 |
| Вафельная конфета 'Черный рыцарь' | 215 | 2.5 | 13 | 24 |
| Конфета Славянский простор | 75 | 0.5 | 3.5 | 10 |
| Ёжики с курицей, свининой, кабачком и рисом | 360 | 32 | 14 | 26 |
| Индейка тушеная с овощами и салат из свеклы | 430 | 48 | 17 | 23 |
| Сухарики, сардельки и пита со свининой | 930 | 38 | 52 | 75 |
| Картофель молодой запеченный MR.FOOD | 248 | 3.85 | 13.27 | 28.46 |
| Котлета из курицы и свинины с рисом, кабачком и яйцом | 244 | 18 | 17 | 4 |
| Пирог Киви-Черемуха | 316 | 5.4 | 17.1 | 36.4 |
| Гречка, индейка и релиш | 379 | 39 | 8.2 | 35.3 |
| Конфета Славянский простор | 75 | 0.5 | 3.5 | 10 |
| Круассан-сэндвич с моцареллой и кофе на безлактозном молоке | 595 | 20 | 34 | 50 |
| Три блина со сметаной и сгущенкой | 455 | 10 | 17.5 | 63.6 |
| Запеченная курица, запеченные овощи и греческий салат | 660 | 54 | 42 | 14 |
| Овощной салат с небольшим количеством подсолнечного масла | 103 | 2 | 6 | 11 |
| Рис с овощами и куриная грудка | 360 | 35 | 6.6 | 38 |
