Аккаунт
Войти
Сообщество
Полезные статьи
Правильное питание
Тренировки
Образ жизни
Как похудеть
Видео материалы
Пищевые добавки
Калорийность продуктов
Упражнения
Калькуляторы
Close Menu
Сообщество
Полезные статьи
Правильное питание
Тренировки
Образ жизни
Как похудеть
Видео материалы
Пищевые добавки
Калорийность продуктов
Упражнения
Калькуляторы
Войти
Главная
Упражнения
Упражнения
Все публикации
Упражнения на ноги
Упражнения на плечи
Упражнения на грудь
Упражнения для спины
Упражнения на пресс
Упражнения для рук
Упражнения для шеи
Упражнения для ягодиц
Упражнения на грудь
Разводка гантелей лежа. Техника выполнения
Разводка гантелей лежа — изолирующее упражнение в бодибилдинге и фитнесе, с помощью которо...
Упражнения на ноги
Разгибание ног в тренажере сидя: техника выполнения
Сегодня мы продолжим обзор упражнений для ног и на повестке дня у нас упражнение всем изве...
Упражнения для спины
Тяга верхнего блока к груди или за голову
Тяга верхнего блока к груди (тяга вертикального блока) — превосходное многосуставное упраж...
Упражнения на грудь
Жим гантелей лежа на скамье
Жим гантелей лежа, как и жим штанги лежа на горизонтальной скамье, это многосуставное...
Упражнения на плечи
Жим гантелей сидя или стоя на плечи
Тренировка плеч без жима гантелей вверх над головой сидя вряд ли может быть хорошей тренир...
Упражнения для рук
Жим лежа узким хватом — какие мышцы, правильная техника и советы
Сегодня мы не будем рассуждать о том, как накачать трицепсы. Речь пойдет об одном из самых...
Упражнения на ноги
Жим ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере — отличное многосуставное упражнение для мышц ног и ягодиц, которым...
Упражнения на плечи
Жим штанги стоя с груди
Жим штанги стоя с груди или, по-другому говоря, армейский жим — основное базовое упражнени...
Упражнения для рук
Подъем EZ-грифа
Изогнутый EZ-гриф проще в работе, чем прямая штанга, и меньше нагружает суставы
Упражнения для спины
Тяга к лицу
Это упражнение для укрепления мышц спины выполняется на тросовом тренажере выводит вас из...
Упражнения на грудь
Упражнения на грудь в кроссовере
Кроссовер – это изолированное упражнение для придания рельефа и формы грудным мышцам.
Упражнения на грудь
Жим штанги лежа
Безусловно, жим штанги лежа на горизонтальной скамье это наиболее знаменитое и распростран...
Упражнения на ноги
Приседания со штангой
Приседания со штангой — это одно из пяти базовых упражнений.
Назад
1
2