Как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет

Заменить калорийные продукты не калорийными, например свинину на куру или говядину, сладкое - твороженными запеканками с минимальным количеством сахара или без него, майонез - выкинуть, если соус, то аджика или кетчуп, купить дозатор для масла, не обязательно лить тонну масла. Изменить способ готовки - вместо жарки тушение или выпечка в рукаве. Больше овощей и фруктов, вместо картошки крупы, вместо сока вода или чай с ягодами без сахара. Правильное питание будет полезно не только для веса, но и для кожи, для желудка.

Мне помогли вот эти советы: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet_pravilno_poleznye_sovetu

Считайте калории и взвешивайте порции

Без диет - без еды, только вода