Как есть чтобы похудеть

Question

Аноним · Accepted Answer

Есть нужно медленно, каждый кусок пищи пережевывать не менее 20 раз. Не делать ничего, кроме непосредственно трапезы (убрать телефон, выключить телек) сосредоточьтесь на насыщении. В приятной компании под разговоры преждем чем съесть вторую половину порции остановитесь и послушайте свой организм - сыты ли вы и сколько еще нужно

Аноним · Answer

Кушайте полезные продукты. Например https://wayout.fitness/blog/post/produkty_dlya_pohudeniya

Аноним · Answer

Больше пейте воды

Аноним · Answer

Есть нужно так, чтобы от еды было удовольствие медленно и наслаждаясь

Аноним · Answer

Уберите перекусы, планируйте, что вы будете есть в течение дня, лучше иметь готовые порции, кушайте 5 раз в день