В каких продуктах содержится омега 6?

Омега-6 может быть найден в продуктах, таких как растительное масло, таких как кукурузное, подсолнечное, соевое и жожоба; некоторые маргарины; Некоторые морские растения, такие как лосось, анчоус и крабы; растительные белки, такие как арахис, орехи и зерно; и животные белки, такие как мясо, яйца и молочные продукты.

Омега-6 — это незаменимая жирная кислота, которая помогает поддерживать здоровье кожи и волос. Он содержится в больших количествах в растительных маслах и орехах.

Следующие продукты содержат омега-6:

- Арахис

- Соевые бобы

- Семена подсолнечника

- Сафлоровое масло

- Кукурузное масло

Омега 6 может находиться в таких продуктах, как растительное масло, семена, натуральные жирные кислоты и омега-6-богатые растительные масла, такие как горчица, соя, кукурузное масло и т. д. Омега-6 также может быть найдена в других продуктах, таких как масло хлопка, гидрогенизированное масло соевое, гуарана, льняное масло и т. д.

Жирные кислоты омега-6 представляют собой группу незаменимых жирных кислот, которые необходимы человеку. Существует широкий спектр продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты, такие как орехи, семена и масла.

Жирная кислота Омега-6 представляет собой тип полиненасыщенной жирной кислоты (ПНЖК), обнаруженной в растениях и животных. Это одна из наиболее распространенных ПНЖК в рационе человека, среднее потребление которой составляет от 10% до 15% в рационе питания США. Основными диетическими источниками омега-6 ПНЖК являются растительные масла и жиры из мяса, птицы, рыбы и яиц.

Наиболее распространенные типы омега-6 ПНЖК включают линолевую кислоту (ЛК), альфа-линоленовую кислоту (АЛК), гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК), докозагексаеновое масло (ДГК).