Продукты снижающие холестерин после 60?

Question

Продукты, снижающие уровень холестерина после 60 лет? У меня есть друг, который последние несколько месяцев соблюдает диету для снижения уровня холестерина и теряет вес. Он также с трудом удерживает свой вес. Он говорит, что ел продукты с низким содержанием жира, но не худел. Это правда?

Сергей · Accepted Answer

1. Омега-3 жирные кислоты.
2. Фитостеролы.
3. Фруктовые пищевые добавки.
4. Фасоль.
5. Овощи и фрукты.
6. Рыба и морепродукты.
7. Низкосоленая диета.
8. Растительные масла.
9. Некоторые витамины и минералы.
10. Алкоголь в меру.

Роман · Answer

Исследования показывают, что люди, которые едят продукты, снижающие уровень холестерина, такие как яйца и рыба, менее склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Михаил · Answer

1. Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты, в частности линолевая кислота (Омега-3) могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

2. Фибре: Фибры могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Фибры можно получить из овощей, цельных зерен и бобовых культур.

3. Рыбий жир: Рыбий жир может помочь снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется потреблять рыбу с высоким содержанием Омега-3, такую как лосось, сардины и скумбрия.

4. Овощи и фрукты: Овощи и фрукты также могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Потребляйте цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, а также коричневый рис и овощи, такие как брокколи и капуста.

София · Answer

1. Фибрегам: это препарат из группы белковых соединений, которые блокируют абсорбцию холестерина и других жиров из кишечника.

2. Омега-3 жирные кислоты: Они снижают уровень холестерина и могут помочь снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

3. Рис и овес: Это продукты низкого калорийного содержания. Они насыщены пищевыми волокнами и помогают снизить уровень холестерина.

4. Соевое молоко: Соевое молоко содержит белки, фитостеролы и омега-3 жирные кислоты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови.

5. Овощи: Многие овощи содержат фитостеролы, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Например, лук и перец содержат красный пигмент ликопин, который может снизить холестерин.