ЕК
Екатерина 30 сентября, 2022
Екатерина 30 сентября, 2022

Продукты повышающие серотонин в организме?

Продукты, повышающие серотонин в организме? Есть много продуктов, которые могут помочь в этом. Некоторые из них — бананы, миндаль и авокадо.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
ЕВ
Ева 30 сентября, 2022
Ева 30 сентября, 2022

1. Натуральные антидепрессанты, такие как розмарин, маточное молочко, бадан, шалфей и корица. 2. Травы, такие как женьшень, ромашка, корень салата, шалфей и крапива. 3. Экстракты из грибов, такие как шампиньоны, шиитаке и грибы лисички. 4. Натуральные продукты, такие как помидоры, морковь, цикорий, семена льна и фенхель. 5. Аминокислоты, такие как л-триптофан и л-тирозин. 6. Омега-3 жирные кислоты, такие как линолевая кислота (Омега-3). 7. Органические кислоты, такие как глютамин и аскорбиновая кислота. 8. Витамины и минералы, такие как витамин В6, магний и йод.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
НА
Наталья 30 сентября, 2022
Наталья 30 сентября, 2022

Есть бесчисленное множество продуктов, повышающих уровень серотонина, из которых мы можем выбирать. Нам просто нужно знать, что они из себя представляют и как их использовать.

Ниже приведены некоторые продукты, повышающие уровень серотонина в организме:

- Бананы: было показано, что бананы помогают при расстройствах настроения, таких как депрессия, тревога и биполярное расстройство. Они также стимулируют производство альфа-волн мозга, которые способствуют расслаблению.

- Темный шоколад: темный шоколад богат триптофаном, что делает его идеальной пищей для тех, кто хочет улучшить свое настроение. Также было показано, что он улучшает концентрацию и концентрацию, а также обеспечивает чувство спокойствия и благополучия.

- Миндаль: миндаль содержит белки, которые улучшают настроение за счет повышения уровня серотонина в мозге, что делает его идеальной закуской для тех, кто хочет улучшить свое настроение или хочет сосредоточиться на работе или учебе.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
СЕ
Сергей 30 сентября, 2022
Сергей 30 сентября, 2022

1. Куркума. 2. Кофеин. 3. Тироксин. 4. Гамма-аминомасляная кислота. 5. Фенилэтиламин. 6. Витамин В6. 7. Шампиньоны. 8. Орехи и семена. 9. Фисташки. 10. Свежие фрукты и овощи.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МИ
Михаил 30 сентября, 2022
Михаил 30 сентября, 2022

Серотонин — нейротрансмиттер, влияющий на настроение и поведение. Он также отвечает за хорошее самочувствие.

Неудивительно, что уровень серотонина часто бывает низким у людей с депрессией или тревожными расстройствами, которые более склонны к тяге к сладкому и углеводам. Уровень серотонина можно повысить, употребляя в пищу такие продукты, как темный шоколад, черника, грецкие орехи, бананы, миндаль и йогурт.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
СВ
Светлана 30 сентября, 2022
Светлана 30 сентября, 2022

1. Омега-3 жирные кислоты, например, линолевая кислота. 2. Витамин B6. 3. Ферменты: моноаминокислота тироксин и л-триптофан. 4. Аминокислоты: л-глутамин и л-теронин. 5. Грибные продукты, такие как шиитаке и асаи. 6. Злаковые продукты, например, овсянка, рис и кукуруза. 7. Фрукты и овощи, такие как бананы, яблоки и арбузы. 8. Ягоды, такие как малина, клубника и голубика. 9. Протеины, такие как курица, рыба и кролик. 10. Натуральные продукты с низким содержанием сахара, такие как орехи, семена и сухофрукты.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится