Полезен ли нут при похудении?
Нут является хорошим источником клетчатки и белка. Они также являются хорошим источником железа и фолиевой кислоты. Они также являются хорошим источником калия и магния.
Нут – универсальный и питательный продукт. В них мало жира и много клетчатки. Они также богаты белком и железом.
Нут содержит около 30% рекомендуемой суточной нормы клетчатки, которая помогает сбросить вес, дольше сохраняя чувство сытости, предотвращая переедание и повышая метаболизм. Они также содержат около 20% рекомендуемой суточной нормы белка, что помогает поддерживать мышечную массу и улучшать результаты диеты. Помимо того, что нут содержит в два раза больше железа, чем шпинат, он может многое предложить вам, когда дело доходит до того, что он может сделать для вашего здоровья.
Исследование, опубликованное в Journal of Food Science, показало, что гликемический индекс нута ниже, чем у многих других широко потребляемых продуктов, таких как белый хлеб или картофель. Это связано с тем, что они медленно высвобождают свои сахара в кровоток с течением времени, а не выделяют их все сразу, как это делают другие продукты.
Нут – один из самых питательных
Нут является отличным источником клетчатки и белка. Они также низкокалорийны и могут помочь вам похудеть.
Полезен ли нут для похудения?
Нут полезен для похудения, потому что в нем высокое содержание клетчатки, низкое количество калорий и он помогает регулировать уровень сахара в крови.
Нут — это разновидность бобовых, которые богаты белком, клетчаткой и питательными веществами. Они использовались, чтобы помочь людям похудеть на протяжении веков.
Ответ - да! Нут может помочь с потерей веса, потому что у него низкий гликемический индекс, что означает, что он не вызывает скачков уровня сахара в крови. Нут также содержит антиоксиданты, которые защищают от свободных радикалов, которые могут повредить клетки и привести к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца.
Нут также содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина.