Лучший список упражнений для похудения?

Question

Лучший список упражнений для похудения? Я пытался похудеть в течение нескольких лет и не нашел ничего, что работает. Знаете ли вы какие-либо способы, которые могут помочь мне похудеть?

Мария · Accepted Answer

Лучший список упражнений для похудения — это тема, о которой говорят годами. Трудно найти правильный баланс между кардио и силовыми тренировками. Есть много упражнений, но трудно понять, какие из них стоят вашего времени.

Отличным местом для начала было бы последнее исследование тенденций в области фитнеса и мнение экспертов по этому вопросу.

Дарья · Answer

Лучший список упражнений для похудения — это тема, которая обсуждалась многими людьми, и по этому поводу есть много мнений. Тем не менее, общее мнение заключается в том, что для похудения важно заниматься спортом.

Упражнения ускоряют обмен веществ, сжигают калории и помогают вести здоровый образ жизни.

Некоторые люди считают, что упражнения не приведут к потере веса, потому что они думают, что они сделают их более голодными или они будут есть больше, чем обычно, после тренировки. Хотя это может быть верно для некоторых людей, это не относится ко всем.

Некоторые люди также считают, что если они будут слишком много тренироваться, их тело начнет накапливать жир, а не сжигать его. Это может быть верно для некоторых людей, но не для всех.

Мария · Answer

Это распространенное заблуждение, что вам нужно тренироваться часами, чтобы похудеть. На самом деле вам просто нужно быть активным не менее 30 минут каждый день.

Самое главное – найти программу упражнений, которая вам нравится. Если вам это не нравится, то вы никоим образом не будете придерживаться этого.

Упражнения могут варьироваться от таких вещей, как ходьба, бег трусцой и даже йога. Вы также должны попробовать поднимать тяжести, а также выполнять некоторые упражнения с отягощениями, такие как отжимания и приседания.