Продукты снижающие ферритин в организме?
Продукты, снижающие ферритин в организме? У меня есть подруга, которая не может похудеть. У него высокий уровень ферритина, и он не ест столько, сколько должен. Он тоже плохо спит. Я хотел бы знать, есть ли какие-либо продукты, которые могут помочь ему с его потерей веса.
1. Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло, красное масло и другие);
2. Фитостеролы (розмарин, гарциния, кориандр, ромашка и другие);
3. Витамин Е;
4. Антиоксиданты (витамины С и А, производные бета-каротина, хлороген, кофеин и другие);
5. Минеральные соли (калий, магний, йод и другие);
6. Фибрес (растительные белки и волокна);
7. Аминокислоты (лизин, метионин, триптофан и другие).
Некоторые продукты используют ферритин в качестве маркера присутствия железа. Маркер можно обнаружить в крови, что позволяет выявить ранние признаки дефицита железа.
1. Листья дерева мораль
2. Брокколи
3. Грецкие орехи
4. Оливковое масло
5. Рыба
6. Соя
7. Гречневая крупа
8. Свекла
9. Грибы
10. Яблоки
Одним из самых популярных продуктов на рынке является добавка под названием Ferritin MAX. Он содержит хелаторы железа и, как говорят, увеличивает запасы железа в организме, что может помочь людям с низким уровнем запасов железа.
1. Омега-3 жирные кислоты.
2. Фрукты и овощи.
3. Некоторые морские водоросли, такие как коктейль омега-3.
4. Некоторые масла растительного происхождения, например, кунжутное и льняное.
5. Некоторые фитохимикаты, такие как экстракты из грибов, бархатца, корня ионофила и листа белой макушки.
6. Антиоксиданты, такие как витамины C и E.
7. Некоторые кислые продукты, такие как апельсины, цитрусовые и другие цитрусовые плоды.
8. Некоторые продукты из пшеницы, такие как булгур, овсянка и мюсли.
9. Зеленый чай.
10. Специи, такие как гвоздика, кориандр и куркума.