МА
Мария 25 сентября, 2022
Мария 25 сентября, 2022

Качественный протеин для набора мышечной массы?

Качественный протеин для набора мышечной массы? Белок является макроэлементом, необходимым для наращивания мышечной массы. Для набора мышечной массы важно иметь источник высококачественного белка. Я рекомендую вам попробовать найти протеиновый порошок с высоким содержанием белка на порцию.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
3 ответа
АР
Артем 25 сентября, 2022
Артем 25 сентября, 2022

Белок является важным макроэлементом для роста мышц, а высококачественный белок имеет решающее значение для мышечной массы.

Белок высокого качества можно определить как белок, обладающий высокой биологической ценностью, содержащий все незаменимые аминокислоты и аминокислоты с разветвленной цепью и не содержащий токсичных веществ.

Лучшими источниками белка являются продукты животного происхождения, такие как яйца, рыба, курица, говядина и молочные продукты. Однако когда речь идет о растительных белках, они не так эффективны, поскольку не содержат всех незаменимых аминокислот.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АЛ
Александра 25 сентября, 2022
Александра 25 сентября, 2022

Это распространенное заблуждение, что все белки созданы одинаковыми.

Качество белка измеряется его биологической ценностью, которая зависит от доли незаменимых аминокислот, усвояемости и скорости усвоения.

Высококачественные источники белка — это те, которые содержат большое количество незаменимых аминокислот и легко усваиваются.

Некоторые примеры высококачественных источников белка включают сывороточный и соевый белок.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ЕЛ
Елена 25 сентября, 2022
Елена 25 сентября, 2022

Есть много неправильных представлений о белке, и это не так просто, как просто потреблять больше белка. Есть много других факторов, влияющих на рост мышц и скорость восстановления мышц.

Самое распространенное заблуждение состоит в том, что если вы потребляете достаточно белка, вы автоматически набираете мышечную массу. Это неправда, потому что есть и другие факторы, такие как качество вашей диеты и тренировки.

Однако, если вы хотите максимизировать свои шансы на набор мышечной массы, важно употреблять высококачественную белковую добавку в течение часа после тренировки.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится