Теннисный мяч поможет разгрузить спину и убрать боль всего за 2 минуты!
Миофасциальные боли могут возникать в любой части тела. В результате мышечного дисбаланса (когда одни мышцы постоянно работают, а другие все время находятся в расслабленном состоянии) в мышечной ткани начинают зарождаться микроспазмы, которые с течением времени переходят в настоящую боль. Облегчить это состояние поможет простой теннисный мяч. Его эластичная структура позволяет самостоятельно сделать полноценный массаж проблемных зон.
Зарядка Шишонина для шеи
Зарядка для шеи по Шишонину помогает улучшить кровоснабжение, снять мышечные спазмы и увеличить амплитуду движения шеи.
Тай Чи: Утренний комплекс для начинающих
Китайская зарядка Тай Чи подходит для начинающих, помогает похудеть и сжигать жир на животе, подтягивать мышцы, улучшать координацию движений и общее состояние здоровья.
Утренняя зарядка для женщин и мужчин
Комплекс упражнений для зарядки поможет взбодриться и получить запас энергии на весь день.