Голливудская диета (яйцо, говядина, телятина) суть
Голливудская диета, также известная как "голливудский рацион", была создана в начале 1900-х годов для актеров, которые нуждались в быстром и эффективном способе снижения веса перед съемками. Эта диета основана на потреблении яиц, говядины и телятины, а также овощей и фруктов. Существует несколько вариаций этой диеты, но все они следуют основному принципу - уменьшению калорийности питания.
Голливудская диета (яйцо, говядина, телятина) основные правила
Главное правило голливудской диеты - ограничение потребления калорий до 1000-1200 калорий в день. Еда должна быть разделена на 5-6 маленьких приемов пищи в день. В основном, диета состоит из яиц, говядины и телятины, которые предоставляют белки и железо. Овощи и фрукты должны быть употреблены в небольшом количестве, чтобы добавить витаминов и минералов в рацион.
Голливудская диета (яйцо, говядина, телятина) разрешенные продукты
Основные продукты, которые можно употреблять в голливудской диете - это яйца, говядина и телятина. Они содержат много белков и железа, которые необходимы для поддержания мышечной массы и здоровья. Также разрешены овощи, такие как брокколи, шпинат, зеленый горошек, помидоры, огурцы, цветная капуста, морковь и тыква. Фрукты, которые можно употреблять - это яблоки, груши, ягоды и цитрусовые.
Голливудская диета (яйцо, говядина, телятина) запрещенные продукты
Голливудская диета запрещает потребление многих продуктов, таких как мучные изделия, сладости, жирная и пряная пища, алкоголь, кофе и картофель. Также следует ограничить потрребление соли и сахара, так как они могут способствовать задержке жидкости в организме.
Голливудская диета (яйцо, говядина, телятина) меню на 14 дней
Вот примерный план питания на 14 дней в голливудской диете:
День 1:
Завтрак: два яйца, тост, овощной салат;
Перекус: груша;
Обед: говядина на гриле, овощной салат;
Перекус: яблоко;
Ужин: телятина на гриле, овощной салат.
День 2:
Завтрак: два яйца, тост, фруктовый салат;
Перекус: апельсин;
Обед: телятина на гриле, овощной салат;
Перекус: яблоко;
Ужин: говядина на гриле, овощной салат.
День 3:
Завтрак: два яйца, тост, овощной салат;
Перекус: груша;
Обед: телятина на гриле, овощной салат;
Перекус: ананас;
Ужин: говядина на гриле, овощной салат.
День 4:
Завтрак: два яйца, тост, фруктовый салат;
Перекус: яблоко;
Обед: говядина на гриле, овощной салат;
Перекус: груша;
Ужин: телятина на гриле, овощной салат.
День 5:
Завтрак: два яйца, тост, овощной салат;
Перекус: ананас;
Обед: телятина на гриле, овощной салат;
Перекус: яблоко;
Ужин: говядина на гриле, овощной салат.
День 6:
Завтрак: два яйца, тост, фруктовый салат;
Перекус: груша;
Обед: говядина на гриле, овощной салат;
Перекус: апельсин;
Ужин: телятина на гриле, овощной салат.
День 7:
Завтрак: два яйца, тост, овощной салат;
Перекус: ананас;
Обед: телятина на гриле, овощной салат;
Перекус: яблоко;
Ужин: говядина на гриле, овощной салат.
День 8:
Завтрак: два яйца, тост, фруктовый салат;
Перекус: яблоко;
Обед: говядина на гриле, овощной салат;
Перекус: ананас;
Ужин: телятина на гриле, овощной салат.
День 9:
Завтрак: два яйца, тост, овощной салат;
Перекус: груша;
Обед: телятина на гриле, овощной салат;
Перекус: яблоко;
Ужин: говядина на гриле, овощной салат.
День 10:
Завтрак: два яйца, тост, фруктовый салат;
Перекус: апельсин;
Обед: говядина на гриле, овощной салат;
Перекус: ананас;
Ужин: телятина на гриле, овощной салат.
День 11:
Завтрак: два яйца, тост, овощной салат;
Перекус: груша;
Обед: телятина на гриле, овощной салат;
Перекус: яблоко;
Ужин: говядина на гриле, овощной салат.
День 12:
Завтрак: два яйца, тост, фруктовый салат;
Перекус: ананас;
Обед: говядина на гриле, овощной салат;
Перекус: яблоко;
Ужин: телятина на гриле, овощной салат.
День 13:
Завтрак: два яйца, тост, овощной салат;
Перекус: груша;
Обед: телятина на гриле, овощной салат;
Перекус: апельсин;
Ужин: говядина на гриле, овощной салат.
День 14:
Завтрак: два яйца, тост, фруктовый салат;
Перекус: яблоко;
Обед: говядина на гриле, овощной салат;
Перекус: ананас;
Ужин: телятина на гриле, овощной салат.
Голливудская диета (яйцо, говядина, телятина) результаты
Голливудская диета позволяет быстро сбросить вес за короткий промежуток времени. Некоторые люди заявляют, что смогли избавиться от 5-10 кг за две недели. Однако, следует помнить, что такой быстрый весовой сброс может быть связан с потерей воды и мышечной массы, а не только жира.
Голливудская диета (яйцо, говядина, телятина) для похудения
Голливудская диета может быть хорошим вариантом для тех, кто хочет сбросить вес за короткий промежуток времени. Однако, перед тем как начать эту диету, следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Как и любая другая диета, Голливудская диета имеет свои плюсы и минусы. Поэтому перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.
- Голливудская диета не является сбалансированной, поэтому не следует придерживаться ее более двух недель.
- Данная диета может быть не подходящей для людей, у которых есть проблемы с желудком или пищеварительной системой.
Вывод
Голливудская диета может быть хорошим вариантом для тех, кто хочет быстро сбросить вес за короткий промежуток времени. Однако, необходимо помнить о ее минусах и следить за своим здоровьем. Перед началом диеты необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
