Полезное
Наверняка, вы уже неоднократно сталкивались с такими понятиями в бодибилдинге и фитнесе, к...
Полезное
Армейский жим или, по-другому говоря, жим штанги стоя относится к базовым упражнениям для...
Полезное
Французский жим — одно из главных упражнений для развития трехглавых мышц плеча, с помощью...
Полезное
Несомненно, подтягивания на турнике — одно из самых эффективных базовых упражнений для спи...
Полезное
Несомненно, сгибания рук со штангой или, по-другому говоря, поднятие штанги на бицепсы отн...
Полезное
Как известно, приседания являются одним из наиболее эффективных упражнений не только для м...
Полезное
Разгибания ног в тренажере — простое и эффективное изолирующее упражнение для ног, которое...
Полезное
Сгибания ног в тренажере относится к изолирующим упражнениям для задней поверхности бедра....
Полезное
Наверняка, Вы уже неоднократно слышали о том, что становая тяга, ровно как и приседания со...
Полезное
Тяга штанги к поясу в наклоне это одно из основных базовых упражнений для тренировки мышц...
Полезное
Тяга верхнего блока к груди или за голову это отличное упражнение для мышц спины, которое...
Полезное
Жим ногами лежа в тренажере традиционно относят к базовым упражнениям для тренировки мышц...
Полезное
Жим штанги лежа это пожалуй самое популярное, но далеко не единственное и не самое лучшее...
Полезное
Многих новичков, которые еще не применяли спортивное питание, интересует вопрос о том, что...
Полезное
Мечты — это планы в уме, а планы — мечты на бумаге. Чтобы мечты воплотить в реальность, ну...
Полезное
Приседания на 20 повторений, также известны как «дыхательные» приседания — система трениро...
Полезное
Неудивительно, что практически каждого, кто следит за своей формой, волнует вопрос о том,...
Полезное
Многих начинающих атлетов волнует вопрос о том, как часто менять программу тренировок. Раз...
Полезное
Всем известно, что для достижения поставленных тренировочных целей необходимы регулярные т...
Полезное
Как накачать бицепс? Именно этот вопрос не дает покоя большинству посетителей тренажерных...
Полезное
Каждый мужчина, который занимается в тренажерном зале или даже в домашних условиях, неодно...
Полезное
Красивый V-образный мужской силуэт, который формируют, прежде всего, так называемые «крыль...
Полезное
Говоря откровенно, накачать огромные мышцы ног это цель далеко не многих посетителей трена...
Полезное
В любом тренажерном зале можно встретить людей с большими руками, массивными мышцами спины...
Полезное
Большинство посетителей тренажерного зала среди мужчин мечтают накачать грудные мышцы, бол...
Полезное
Развитые трапециевидные мышцы являются отличительной чертой каждого атлетически сложенного...
Образ жизни
Как ни крути, развитые и рельефные мышцы выглядят красиво и привлекают внимание. Недаром к...
Тренировки для начинающих
Отжимания от пола это универсальное базовое упражнение с собственным весом, с помощью кото...
Тренировки
Приступая к своим первым тренировкам, большинство новичков, которым не по карману персонал...
Как похудеть
Очень часто мы откладываем важные дела в «долгий ящик». Как правило, в списке этих дел ока...
Спортивное питание
Благодаря своей эффективности, гейнеры пользуются большим спросом на рынке спортивного пит...
Тренировки для начинающих
Многие люди в порыве энтузиазма заняться собой и изменить свою жизнь к лучшему с понедельн...
Образ жизни
Количество заразившихся коронавирусом растет с каждым днем. И хотя новый Covid-19 не такой...
Тренировки
Правильная последовательность выполнения силовых упражнений играет важную роль не только в...
Программы тренировок
Как ни крути, мышечная масса играет важнейшую роль в бодибилдинге. Без мышечной массы нет...
Программы тренировок
Все хотят быть стройными и привлекательными. Для этого нужно правильно питаться и регулярн...
Программы тренировок
Приведенная ниже программа тренировок для эктоморфа на массу предназначена для представите...
Тренировки для начинающих
К сожалению, бодибилдинг, как система развития тела, имеет очень много противоречий. И это...