Полезное

Лучшее по теме
Бананы: калорийность, питательная ценность, полезные свойства, польза и вред
Сезон бананов начат. Вместе с цитрусовыми, гранатами и хурмой украшают фруктовые прилавки...
Базовые и изолирующие упражнения
Наверняка, вы уже неоднократно сталкивались с такими понятиями в бодибилдинге и фитнесе, к...
Бодибилдинг и работа
Наверняка, в студенческие годы вы думали, что когда пойдете на работу и будете самостоятел...
Недавние публикации
Как накачать трапецию?
Развитые трапециевидные мышцы являются отличительной чертой каждого атлетически сложенного...
Как накачать широкую спину
Большинство посетителей тренажерного зала среди мужчин мечтают накачать грудные мышцы, бол...
Как накачать руки дома: комплексы упражнений для тренировки рук
Накачать мышцы рук, как у Арнольда Шварценеггера — заветная мечта многих парней и мужчин....
Как накачать руки? Проще простого!
Каждый мужчина хочет иметь большие, сильные и рельефные мышцы рук. Поэтому, вопросы о том,...
Как накачать предплечья и увеличить их силу
Абсолютное большинство посетителей тренажерных залов чаще всего думают о том, как накачать...
Как накачать попу в домашних условиях
Каждая девушка мечтает быть стройной, подтянутой и иметь красивую, накаченную попу. Ведь я...
Как накачать плечи гантелями: упражнения и комплексы
Широкие и мускулистые плечи являются отличительной чертой атлетического телосложения. Они...
Как накачать плечи в домашних условиях и в зале?
В любом тренажерном зале можно встретить людей с большими руками, массивными мышцами спины...
Как накачать ноги
Говоря откровенно, накачать огромные мышцы ног это цель далеко не многих посетителей трена...
 Как накачать мышцы спины в домашних условиях?
Красивый V-образный мужской силуэт, который формируют, прежде всего, так называемые «крыль...
Как накачать огромные икры?
Практически каждый посетитель тренажерного зала мечтает накачать бицепсы, грудные мышцы и...
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Накачать грудь норовят не только все девушки, но и представители сильного пола. Ведь разви...
Как накачать грудные мышцы? Легко и быстро!
Каждый мужчина, который занимается в тренажерном зале или даже в домашних условиях, неодно...
Как накачать бицепс в домашних условиях и в зале?
Как накачать бицепс? Именно этот вопрос не дает покоя большинству посетителей тренажерных...
Как начать заниматься в зале после перерыва в тренировках?
Всем известно, что для достижения поставленных тренировочных целей необходимы регулярные т...
Как часто менять программу тренировок?
Многих начинающих атлетов волнует вопрос о том, как часто менять программу тренировок. Раз...
Как быстро накачать мышцы в домашних условиях
В силу тех или иных причин, не все имеют возможность регулярно тренироваться в тренажерном...
Дыхательные приседания на 20 повторений
Приседания на 20 повторений, также известны как «дыхательные» приседания — система трениро...
Домашний спортзал. Как сделать тренажерный зал дома?
Домашний спортзал это мечта каждого атлета. Согласитесь, отличная идея, оборудовать тренаж...
Дневник тренировок — зачем он нужен и как его вести?
Мечты — это планы в уме, а планы — мечты на бумаге. Чтобы мечты воплотить в реальность, ну...
Что такое глютамин, как и с чем принимать?
Многих новичков, которые еще не применяли спортивное питание, интересует вопрос о том, что...
Чем заменить жим штанги лежа?
Жим штанги лежа это пожалуй самое популярное, но далеко не единственное и не самое лучшее...
Чем заменить жим ногами?
Жим ногами лежа в тренажере традиционно относят к базовым упражнениям для тренировки мышц...
Чем заменить становую тягу?
Наверняка, Вы уже неоднократно слышали о том, что становая тяга, ровно как и приседания со...
 Чем заменить подъем штанги на бицепс?
Несомненно, сгибания рук со штангой или, по-другому говоря, поднятие штанги на бицепсы отн...
Чем заменить отжимания на брусьях?
Несомненно, отжимания на брусьях это одно из лучших базовых упражнений для тренировки триц...
Бодибилдинг мотивация
Бодибилдинг мотивация… Уверен, что у вас в голове сразу же начали воспроизводиться множест...
Бодибилдинг и работа
Наверняка, в студенческие годы вы думали, что когда пойдете на работу и будете самостоятел...
Базовые и изолирующие упражнения
Наверняка, вы уже неоднократно сталкивались с такими понятиями в бодибилдинге и фитнесе, к...
Бананы: калорийность, питательная ценность, полезные свойства, польза и вред
Сезон бананов начат. Вместе с цитрусовыми, гранатами и хурмой украшают фруктовые прилавки...