Полезное

Наверняка, вы уже неоднократно сталкивались с такими понятиями в бодибилдинге и фитнесе, к...

Армейский жим или, по-другому говоря, жим штанги стоя относится к базовым упражнениям для...

Французский жим — одно из главных упражнений для развития трехглавых мышц плеча, с помощью...

Несомненно, подтягивания на турнике — одно из самых эффективных базовых упражнений для спи...

Несомненно, сгибания рук со штангой или, по-другому говоря, поднятие штанги на бицепсы отн...

Как известно, приседания являются одним из наиболее эффективных упражнений не только для м...

Разгибания ног в тренажере — простое и эффективное изолирующее упражнение для ног, которое...

Сгибания ног в тренажере относится к изолирующим упражнениям для задней поверхности бедра....

Наверняка, Вы уже неоднократно слышали о том, что становая тяга, ровно как и приседания со...

Тяга штанги к поясу в наклоне это одно из основных базовых упражнений для тренировки мышц...

Тяга верхнего блока к груди или за голову это отличное упражнение для мышц спины, которое...

Жим ногами лежа в тренажере традиционно относят к базовым упражнениям для тренировки мышц...

Жим штанги лежа это пожалуй самое популярное, но далеко не единственное и не самое лучшее...

Многих новичков, которые еще не применяли спортивное питание, интересует вопрос о том, что...

Мечты — это планы в уме, а планы — мечты на бумаге. Чтобы мечты воплотить в реальность, ну...

Приседания на 20 повторений, также известны как «дыхательные» приседания — система трениро...

Неудивительно, что практически каждого, кто следит за своей формой, волнует вопрос о том,...

Многих начинающих атлетов волнует вопрос о том, как часто менять программу тренировок. Раз...

Всем известно, что для достижения поставленных тренировочных целей необходимы регулярные т...

Как накачать бицепс? Именно этот вопрос не дает покоя большинству посетителей тренажерных...

Каждый мужчина, который занимается в тренажерном зале или даже в домашних условиях, неодно...

Красивый V-образный мужской силуэт, который формируют, прежде всего, так называемые «крыль...

Говоря откровенно, накачать огромные мышцы ног это цель далеко не многих посетителей трена...

В любом тренажерном зале можно встретить людей с большими руками, массивными мышцами спины...

Большинство посетителей тренажерного зала среди мужчин мечтают накачать грудные мышцы, бол...

Развитые трапециевидные мышцы являются отличительной чертой каждого атлетически сложенного...

Как ни крути, развитые и рельефные мышцы выглядят красиво и привлекают внимание. Недаром к...

Отжимания от пола это универсальное базовое упражнение с собственным весом, с помощью кото...

Приступая к своим первым тренировкам, большинство новичков, которым не по карману персонал...

Очень часто мы откладываем важные дела в «долгий ящик». Как правило, в списке этих дел ока...

Благодаря своей эффективности, гейнеры пользуются большим спросом на рынке спортивного пит...

Многие люди в порыве энтузиазма заняться собой и изменить свою жизнь к лучшему с понедельн...

Количество заразившихся коронавирусом растет с каждым днем. И хотя новый Covid-19 не такой...

Правильная последовательность выполнения силовых упражнений играет важную роль не только в...

Как ни крути, мышечная масса играет важнейшую роль в бодибилдинге. Без мышечной массы нет...

Все хотят быть стройными и привлекательными. Для этого нужно правильно питаться и регулярн...

Приведенная ниже программа тренировок для эктоморфа на массу предназначена для представите...

К сожалению, бодибилдинг, как система развития тела, имеет очень много противоречий. И это...